理学療法士が解説｜赤羽橋で立ち上がり時の膝痛に悩む方へ｜自宅で受ける整体とは｜HabiFill

2026.06.19

リハビリ

「椅子から立ち上がる時に膝が痛い」

「朝起きた時の一歩目がつらい」

「トイレから立つ時に膝へ負担がかかる」

「膝痛で外出が減ってきた」

このようなお悩みはありませんか。

立ち上がり動作は日常生活で何度も繰り返される重要な動作です。

しかし膝関節に痛みがあると、立ち上がりが億劫になり活動量の低下につながることがあります。

活動量が減ることで筋力や体力も低下し、さらに膝への負担が増える悪循環に陥るケースも少なくありません。

赤羽橋エリアでも、変形性膝関節症や加齢による膝痛、退院後の歩行不安などについて多くのご相談をいただいています。

HabiFillでは理学療法士がご自宅へ訪問し、膝の状態や生活環境に合わせた訪問整体・出張リハビリを提供しています。

なぜ立ち上がり時に膝が痛くなるのか
放置すると起こりやすいこと
自宅で受ける整体が向いている理由
HabiFillで行うサポート内容
HabiFillが選ばれる理由
このような方におすすめです
よくある質問
まとめ
関連サービス情報
お問い合わせ導線
- 訪問リハビリをご希望の方
- 通える環境があり身体づくりをしたい方
参考文献

なぜ立ち上がり時に膝が痛くなるのか

変形性膝関節症の影響

高齢者の膝痛で最も多い原因の一つです。

膝関節の軟骨がすり減ることで炎症や痛みが生じ、立ち上がり時に負担を感じやすくなります。

太ももの筋力低下

立ち上がりには太ももの前側の筋肉が重要です。

筋力が低下すると膝関節への負担が増加しやすくなります。

股関節や足関節の硬さ

膝だけでなく股関節や足首の動きが低下すると、膝へ過剰な負担が集中することがあります。

活動量の低下

痛みを避けるために身体を動かさなくなると、筋力低下が進行し症状が悪化することがあります。

放置すると起こりやすいこと

膝痛を放置すると日常生活へ大きな影響が出る可能性があります。

起こりやすい変化	内容
立ち上がり困難	トイレや椅子からの立ち上がりが大変になる
歩行量低下	外出機会が減少する
筋力低下	下肢筋力が弱くなる
転倒リスク増加	バランス能力が低下する
介助量増加	ご家族の負担が増える
生活の質低下	趣味や外出が制限される

自宅で受ける整体が向いている理由

移動負担が少ない

膝痛が強い方にとって通院は大きな負担になることがあります。

訪問整体であればご自宅でサポートを受けられます。

実際の生活環境で練習できる

普段使用している椅子やベッド、トイレ環境で立ち上がり練習ができます。

段差や階段も確認できる

ご自宅特有の課題を確認しながらサポートできます。

ご家族も共有しやすい

介助方法や注意点をその場で確認できます。

介護保険サービスと併用しやすい

介護保険利用中でも自費リハビリとして利用できる場合があります。

HabiFillで行うサポート内容

身体評価

膝関節の状態や筋力、歩行能力、バランス能力を確認します。

関節可動域の確認

膝や股関節、足関節の動きを評価します。

筋力トレーニング

太ももやお尻、体幹を中心とした運動を実施します。

立ち上がり練習

身体への負担を抑えた立ち上がり方法を練習します。

歩行訓練

安全な歩行能力向上を目指します。

バランス訓練

転倒予防を目的とした運動を行います。

自主トレーニング指導

訪問日以外も継続できる運動方法をお伝えします。

HabiFillが選ばれる理由

特徴	内容
国家資格保有	理学療法士が担当
完全マンツーマン	一人ひとりに合わせた対応
自宅・施設対応	通院不要で利用可能
オーダーメイド対応	身体状況に合わせたプログラム
回数制限なし	自費サービスで継続しやすい
介護保険併用可能	状況に応じて利用可能
家族相談対応	ご家族からの相談も可能

このような方におすすめです

・立ち上がり時に膝が痛む方

・変形性膝関節症と診断された方

・歩行に不安がある方

・転倒予防をしたい方

・膝の手術後リハビリを継続したい方

・ご家族の膝痛が心配な方

・自宅で専門的なサポートを受けたい方

よくある質問

どのくらいの頻度で利用する方が多いですか？

週1回程度から開始される方が多く、身体状況に応じて調整しています。

介護保険サービスと併用できますか？

一般的には併用可能な場合があります。詳しくはご相談ください。

家族だけの相談も可能ですか？

はい。ご家族のみからのご相談も受け付けています。

自宅が狭くても利用できますか？

椅子が置ける程度のスペースがあれば対応可能です。

膝の手術後でも利用できますか？

術後リハビリ継続目的で利用される方も多くいらっしゃいます。

まとめ

立ち上がり時の膝痛は日常生活へ大きな影響を与えることがあります。

赤羽橋で立ち上がり時の膝痛に悩む方へ、HabiFillでは理学療法士がご自宅へ訪問し、一人ひとりの身体状況に合わせた訪問整体・出張リハビリを提供しています。

膝痛改善や歩行能力向上、転倒予防を目指したい方は、まずはお気軽にご相談ください。

お問い合わせ導線

訪問リハビリをご希望の方

↓ HabiFill
https://reha.habifill.co.jp/

通える環境があり身体づくりをしたい方

↓ HabiGym
https://habigym.com/

ご本人だけでなく、ご家族からのご相談も受け付けています。まずはお気軽にお問い合わせください。

参考文献

厚生労働省健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023
https://www.mhlw.go.jp/
日本理学療法士協会
https://www.japanpt.or.jp/
日本整形外科学会変形性膝関節症
https://www.joa.or.jp/
日本老年医学会健康長寿診療ガイドライン
https://www.jpn-geriat-soc.or.jp/
日本リハビリテーション医学会
https://www.jarm.or.jp/

この記事は役に立ちましたか？

もし参考になりましたら、下記のボタンで教えてください。

habifill