上目黒でデイサービスを探しているご家族へ｜歩行訓練や運動で選ぶポイント

「上目黒周辺で高齢の親が通えるデイサービスを探している」

「歩行訓練が充実したデイサービスを選びたい」

「最近、親の足腰が弱くなってきた」

「デイサービスではどのようなリハビリが受けられるの？」

「できるだけ自分の足で歩き続けてほしい」

上目黒・中目黒・祐天寺周辺で、このようなお悩みを抱えているご家族はいませんか？

高齢の親御さんのデイサービスを探す際、送迎や食事、入浴、利用料金などを比較する方は多いと思います。

しかし、歩行能力の低下や筋力低下が気になる方では、デイサービスでどのような運動や機能訓練を受けられるかも重要なポイントです。

高齢になると、加齢や病気、活動量の減少などによって、足腰の筋力やバランス能力が低下する場合があります。

特に脳梗塞後、パーキンソン病、骨折後、変形性膝関節症などの方では、身体状態に合わせた運動や歩行訓練が重要になることがあります。

デイサービスでは、集団体操や個別機能訓練、レクリエーションなどが提供されていますが、その内容や実施頻度は事業所によって異なります。

また、理学療法士などの専門職が関わる施設もあれば、集団での運動や生活支援が中心となる施設もあります。

そのため、デイサービスを選ぶ際には、本人の身体状態や生活目標に合ったサービスを受けられるか確認することが大切です。

HabiFillでは、国家資格を持つ理学療法士が上目黒・中目黒周辺のご自宅や施設へ訪問し、歩行訓練、筋力トレーニング、バランス訓練、転倒予防、日常生活動作の練習を個別にサポートしています。

この記事では、上目黒でデイサービスを探しているご家族へ、デイサービスの種類や歩行訓練の内容、施設見学で確認したいポイント、訪問リハビリとの組み合わせ方について解説します。

HabiFill｜高齢者の歩行改善・訪問リハビリについて相談する

この記事でわかること

• デイサービスで受けられる運動や機能訓練
• デイサービスとデイケアの違い
• 歩行訓練を重視した施設の選び方
• 理学療法士の配置を確認するポイント
• 集団体操と個別機能訓練の違い
• 高齢者の歩行能力が低下する原因
• 施設見学で確認したい10のポイント
• デイサービスと訪問リハビリの違い
• HabiFillの自費訪問リハビリ
• 上目黒周辺で相談できる公的窓口

デイサービスではどのような運動ができる？

デイサービスは、介護保険制度における通所介護サービスです。

高齢者が日帰りで施設へ通い、食事や入浴などの生活支援、機能訓練、レクリエーションなどを受けられます。

ただし、具体的なサービス内容は事業所によって異なります。

1．集団体操

複数人で身体を動かす運動です。

椅子に座った体操やストレッチ、軽い筋力トレーニングなどが行われる場合があります。

身体を動かす機会の確保に加えて、他の利用者との交流にもつながることがあります。

2．個別機能訓練

本人の身体状態や生活目標に合わせて行われる機能訓練です。

歩行能力や筋力の低下がある方では、立ち上がりや歩行、下肢筋力などの課題に合わせた運動を検討します。

3．歩行訓練

施設内の廊下や運動スペースなどを利用して、歩行練習を行う場合があります。

歩行速度、歩幅、方向転換、杖や歩行器の使い方などを確認することが重要です。

4．筋力トレーニング

太もも、お尻、ふくらはぎ、体幹など、日常生活動作に必要な筋力の維持・向上を目的とした運動です。

5．バランス訓練

立位や体重移動、方向転換などを練習します。

歩行時のふらつきや転倒リスクが気になる方にとって重要な運動の一つです。

6．日常生活動作の練習

立ち上がり、移乗、トイレ動作など、普段の生活に必要な動作を練習する場合があります。

デイサービスとデイケアの違いとは？

デイサービスを探している方が知っておきたいのが、デイサービスとデイケアの違いです。

どちらも日帰りで利用する介護保険サービスですが、主な目的や提供体制が異なります。

比較項目	デイサービス	デイケア
正式名称	通所介護	通所リハビリテーション
主な目的	日常生活支援・機能訓練・社会交流	心身機能の維持回復・生活の自立支援
運動内容	集団体操・個別機能訓練など	医学的管理のもとでのリハビリ
理学療法士の関与	施設によって異なる	理学療法士等がリハビリを担当
食事・入浴	施設によって提供	施設によって提供
利用条件	要介護認定等に応じる	要介護認定や医師の判断等に応じる

厚生労働省では、デイサービスを日帰りで介護や機能訓練を受けるサービス、デイケアを医療機関や介護老人保健施設などでリハビリテーションを受けるサービスとして区別しています。

歩行訓練や専門的なリハビリを重視する場合には、デイケアも選択肢となります。

ただし、デイサービスでも個別機能訓練に力を入れている事業所があります。

サービスの名称だけで判断せず、本人に必要な運動が実際に提供されるかを確認することが重要です。

高齢者の歩行能力が低下する主な原因

高齢者の歩行能力低下には、さまざまな要因が関係します。

1．足腰の筋力低下

太ももやお尻、ふくらはぎなどの筋力が低下すると、歩行や立ち上がりが難しくなる場合があります。

2．バランス能力の低下

方向転換や段差の移動などでふらつきやすくなることがあります。

3．膝痛や腰痛

変形性膝関節症や脊柱管狭窄症などによって、歩くことが負担になる場合があります。

4．退院後の体力低下

入院中の活動量低下によって、筋力や持久力が低下している場合があります。

5．神経疾患の影響

脳梗塞後の片麻痺やパーキンソン病などによって、歩行に変化が生じることがあります。

6．外出機会の減少

外出や散歩の機会が減ると、足腰を使う時間が少なくなることがあります。

主な原因	日常生活への影響	検討したいサポート
筋力低下	立ち上がりが難しい	下肢筋力トレーニング
バランス低下	歩行時のふらつき	バランス訓練
歩幅の減少	歩行速度の低下	歩行訓練
膝痛・腰痛	歩行距離の減少	身体評価・運動負荷の調整
退院後の体力低下	疲れやすさ	持久力・歩行練習
活動量低下	筋力・体力の低下	継続的な運動機会の確保

歩行能力が急激に低下した場合や、突然足に力が入らなくなった場合は、運動不足以外の病気も考えられます。

突然の片側の麻痺やろれつの回りにくさなどがある場合は、直ちに119番へ連絡してください。

理学療法士が考えるデイサービス選びのポイント

歩行訓練を重視してデイサービスを選ぶ場合、運動マシンの台数や施設の広さだけで判断することはおすすめできません。

重要なのは、本人の身体機能を評価し、生活目標に合わせた運動ができるかという点です。

例えば、歩行速度が遅くなった方では、筋力だけでなくバランス能力や関節の動きを確認する必要があります。

また、まっすぐ歩くことはできても、方向転換でふらつく方もいます。

そのような場合には、歩行訓練だけでなくバランス訓練が必要になることがあります。

さらに、本人が希望する生活によっても、必要な運動は異なります。

「近所のスーパーまで歩きたい」

「家族と散歩したい」

「自宅の階段を安全に上り下りしたい」

このような生活目標を踏まえて運動を考えることが重要です。

デイサービス選びでは、運動時間の長さだけでなく、本人の身体状態や生活目標に合った内容であるかを確認しましょう。

デイサービス見学で確認したい10のポイント

1．個別機能訓練があるか

集団体操だけでなく、一人ひとりの身体状態に合わせた運動を受けられるか確認します。

2．理学療法士などの専門職が関わっているか

理学療法士、作業療法士、その他の機能訓練指導員などの配置を確認しましょう。

3．歩行訓練ができるか

施設内で歩行訓練を行っているか、どのような内容かを確認します。

4．筋力トレーニングの内容

太ももやお尻など、日常生活に必要な筋力を維持するための運動があるか確認します。

5．バランス訓練があるか

ふらつきや転倒予防に対する運動が提供されているか確認しましょう。

6．身体機能の評価が行われているか

歩行能力や立ち上がり動作、バランスなどを定期的に確認しているかが重要です。

7．運動の実施頻度と時間

週に何回、どの程度の時間、運動を行うのか確認します。

8．送迎時の安全性

自宅前の道路状況や段差、車への乗り降りなどに配慮してもらえるか確認しましょう。

9．家族への情報共有

身体機能の変化や運動内容について説明してもらえるか確認します。

10．自宅での運動につながるか

デイサービスを利用しない日も、安全に取り組める自主トレーニングを提案してもらえるか確認しましょう。

歩行訓練が充実したデイサービスの特徴

歩行訓練を重視する場合は、次のような取り組みがあるか確認するとよいでしょう。

身体評価を行っている

筋力、歩行速度、バランス能力、立ち上がり動作などを確認し、本人の課題を把握しているかが重要です。

個別目標を設定している

単に体操に参加するだけでなく、本人の生活目標に合わせて運動内容を検討しているか確認します。

歩行練習の内容が具体的

歩幅や方向転換、段差、杖や歩行器の使用方法など、本人に必要な練習ができるか確認します。

定期的に運動内容を見直している

身体状態の変化に合わせて、運動内容や負荷を調整しているかが重要です。

家族と情報を共有している

歩行能力や転倒歴、日常生活での注意点について、ご家族と連携できる体制があると安心です。

デイサービスの運動だけで筋力は維持できる？

デイサービスで身体を動かすことは、運動機会の確保につながります。

ただし、必要な運動量は、年齢や身体状態、病気、普段の活動量などによって異なります。

デイサービスを週1〜2回利用していても、それ以外の日にほとんど身体を動かしていなければ、運動機会が不足する場合があります。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、高齢者に対して筋力トレーニングやバランス運動、柔軟性などを組み合わせた運動が推奨されています。

一般的な高齢者向けの目安として、筋力トレーニングは週2〜3日、多要素な運動は週3日以上が推奨されています。

ただし、歩行能力が低下している方や転倒リスクの高い方では、一般的な目安を無理に達成しようとせず、本人の身体状態に合わせて調整することが重要です。

デイサービスだけではリハビリが足りないと感じたら

デイサービスを利用していても、個別の歩行訓練や身体評価を希望する方がいます。

例えば、次のような場合です。

• 脳梗塞後の歩行訓練を継続したい
• パーキンソン病による歩きにくさがある
• 退院後の筋力・体力低下が気になる
• 転倒を繰り返している
• 膝痛や股関節痛で歩く距離が短くなった
• 自宅の階段や段差が難しい
• 個別の運動指導を受けたい

このような場合、介護保険の訪問リハビリや、自費の訪問型リハビリを検討する方法があります。

ただし、追加のリハビリがすべての方に必要なわけではありません。

まずは現在の運動内容や身体状態を確認し、必要に応じてケアマネジャーや主治医などへ相談しましょう。

HabiFill｜デイサービスと組み合わせた自費訪問リハビリについて相談する

訪問リハビリが向いている8つの理由

1．通院の負担が少ない

理学療法士が自宅へ訪問するため、外出や移動に不安がある方も利用を検討できます。

2．生活環境に合わせた運動ができる

自宅の廊下や居室など、実際の生活環境に合わせた練習ができます。

3．玄関の段差練習ができる

玄関の上がり框や段差など、外出に必要な動作を確認できます。

4．階段昇降の練習ができる

自宅の階段や手すりの位置を確認し、安全性に配慮した練習を検討できます。

5．トイレ動作を確認できる

便座からの立ち上がりや方向転換など、日常生活で必要な動作を確認できます。

6．浴室動作を確認できる

浴室への出入りや段差、手すりなどの状況を確認できます。

7．ご家族と情報共有しやすい

ご本人の同意を得て、運動内容や介助方法、身体機能の変化などをご家族へ共有できます。

8．介護保険サービスとの併用を検討できる

HabiFillの自費サービスは、条件に応じてデイサービスなどの介護保険サービスと組み合わせて利用できます。

HabiFillで行う高齢者向け訪問リハビリ

HabiFillでは、国家資格を持つ理学療法士がご自宅や有料老人ホームなどへ訪問し、一人ひとりの身体状態や生活目標に合わせた個別サポートを提供しています。

1．身体機能評価

筋力、関節可動域、歩行能力、バランス能力などを確認します。

2．歩行訓練

室内歩行、屋外歩行、方向転換などを練習します。

3．筋力トレーニング

太もも、お尻、ふくらはぎ、体幹などの筋力維持・向上を目指します。

4．バランス訓練

立位や体重移動、方向転換などを安全性に配慮して行います。

5．姿勢指導

座位、立位、歩行時の姿勢を確認します。

6．動作指導

立ち上がり、移乗、階段昇降などを練習します。

7．自主トレーニング指導

自宅で継続できる運動を身体状態に合わせて提案します。

8．日常生活動作練習

玄関、トイレ、浴室、ベッド周辺などで必要な動作を確認します。

HabiFillでは、歩行訓練や筋力トレーニングだけでなく、本人が望む生活を続けるために必要な身体機能や動作を重視しています。

HabiFill｜自費訪問リハビリ・出張リハビリ

HabiFillの自費訪問リハビリが選ばれる理由

特徴	内容
国家資格理学療法士	身体機能評価と運動指導を担当
完全マンツーマン	一人ひとりの身体状態に対応
自宅や施設対応	ご自宅・有料老人ホームなどへ訪問
オーダーメイド	疾患や生活目標に合わせた運動
回数制限なし	介護保険の給付枠とは別に相談可能
介護保険併用可能	条件に応じて併用を検討
家族相談可能	ご家族からの相談にも対応

HabiFillは、介護保険制度上の指定訪問リハビリテーションとは異なる自費サービスです。

現在のデイサービスの利用状況や運動内容を確認し、必要なサポートを検討します。

デイサービスと訪問リハビリの比較

比較項目	デイサービス	介護保険の訪問リハビリ	HabiFill
利用場所	通所施設	自宅など	自宅・訪問可能な施設
主な目的	生活支援・機能訓練・交流	生活機能の維持・回復	個別の生活目標に合わせた運動
運動内容	施設の方針による	専門職によるリハビリ	理学療法士による個別サポート
回数	ケアプラン等による	ケアプラン等による	契約内容に応じて相談
費用	介護保険の自己負担等	介護保険の自己負担等	原則全額自費
送迎	施設によって対応	不要	不要
自宅環境の確認	施設の支援体制による	可能	可能

デイサービスと訪問リハビリは、どちらか一方を選ぶ必要があるとは限りません。

本人の身体状態や生活目標、利用条件に応じて、それぞれの特徴を活かした支援を検討できます。

高齢者の歩行訓練・リハビリ支援モデルケース

以下は支援内容を説明するための仮想モデルケースであり、実際の利用者様の改善実績ではありません。

年齢	疾患・状態	期間の例	サポート内容	目指す目標
80代	筋力低下・歩行時のふらつき	3か月	筋力・歩行・バランス訓練	自宅内移動の安定
70代	脳梗塞後の歩行不安	3か月	歩行・方向転換練習	安全な室内歩行
80代	退院後の体力低下	2か月	筋力・持久力運動	外出機会の維持

リハビリの内容や必要な期間、期待できる変化は身体状態や疾患によって異なります。

デイサービスを利用するまでの6つのステップ

STEP1．本人の困りごとを確認する

歩行能力、筋力、転倒歴、生活動作などを確認します。

STEP2．ケアマネジャーや地域包括支援センターへ相談する

介護認定の状況や利用可能なサービスについて相談します。

STEP3．デイサービスの情報を集める

施設ごとの運動内容、利用時間、送迎範囲、料金などを比較します。

STEP4．施設を見学する

実際の運動内容や専門職の関わり方、利用者の様子を確認します。

STEP5．本人に合ったサービスを選ぶ

本人の希望、身体状態、通いやすさなどを考慮します。

STEP6．利用後も身体機能を確認する

歩行能力や筋力、転倒歴などの変化を確認し、必要に応じて支援内容を見直します。

上目黒でデイサービスを探す際の地域ポイント

上目黒は、東京都目黒区に位置し、中目黒駅や祐天寺駅周辺に広がる住宅地を含む地域です。

周辺には中目黒、祐天寺、東山、五本木などの地域があります。

デイサービスを探す際は、上目黒だけでなく周辺地域も含めて比較すると、選択肢が広がります。

1．送迎範囲に含まれているか

自宅まで送迎できるか、送迎時に必要な介助を受けられるか確認しましょう。

2．歩行訓練が充実しているか

歩行能力や筋力低下が気になる方では、個別の運動内容を確認することが重要です。

3．本人に合った利用時間か

長時間型、短時間型など、施設によって利用時間が異なります。

4．医療機関との連携があるか

脳卒中後やパーキンソン病、骨折後などの方では、医学的な注意点の共有が重要です。

5．外部サービスと組み合わせられるか

デイサービスだけでは運動機会が不足する場合、訪問型リハビリなども選択肢になります。

上目黒でデイサービスを探す際の相談窓口

目黒区には、高齢者の介護や生活について相談できる地域包括支援センターがあります。

上目黒では丁目や番地によって担当区域が異なるため、住所に応じた窓口へ相談することが重要です。

• 北部包括支援センター：03-5428-6891
• 東部包括支援センター：03-5724-8030
• 中央包括支援センター：目黒区公式サイトで確認

目黒区｜地域包括支援センター一覧

また、全国の介護サービス事業所を検索できる介護サービス情報公表システムも活用できます。

介護サービス情報公表システム

このようなご家族におすすめ

• 上目黒でデイサービスを探している方
• 高齢の親の歩行能力低下が気になる方
• 歩行訓練が充実した施設を選びたい方
• 理学療法士による個別指導を希望する方
• 退院後のリハビリを続けたい方
• 脳梗塞後やパーキンソン病の親御さんがいる方
• 筋力低下や転倒予防に取り組みたい方
• デイサービスと自費訪問リハビリの併用を検討している方

上目黒のデイサービス・歩行訓練についてよくある質問

Q1．デイサービスでもリハビリは受けられますか？

施設によっては、集団体操や個別機能訓練、歩行訓練などを受けられます。

Q2．デイサービスとデイケアの違いは何ですか？

デイサービスは生活支援や機能訓練などを提供するサービスです。デイケアは医療機関や介護老人保健施設などでリハビリテーションを提供するサービスです。

Q3．理学療法士がいるデイサービスはありますか？

理学療法士が関わる事業所もあります。ただし、すべての事業所に配置されているわけではありません。

Q4．歩行訓練を受けたい場合は何を確認すればよいですか？

個別機能訓練の有無、担当職種、歩行訓練の内容、実施頻度などを確認しましょう。

Q5．集団体操だけでも筋力は維持できますか？

本人の身体状態に合った運動であれば役立つ場合がありますが、個別の課題がある方では追加の評価が必要になることがあります。

Q6．デイサービスで筋力トレーニングはできますか？

施設によってはマシンや椅子を使った筋力トレーニングなどを提供しています。

Q7．転倒を繰り返していても利用できますか？

身体状態や施設の受け入れ体制によって異なります。転倒の原因について医療機関や専門職に相談することも重要です。

Q8．脳梗塞後でもデイサービスを利用できますか？

介護認定や身体状態、施設の受け入れ条件などに応じて利用を検討できます。

Q9．パーキンソン病の方でも利用できますか？

状態に応じて利用できます。歩行障害や転倒リスクへの対応について事前に確認しましょう。

Q10．デイサービスと訪問リハビリを併用できますか？

介護保険制度上の利用条件やケアプランに応じて検討できます。HabiFillの自費サービスとの併用も条件に応じて可能です。

Q11．自費訪問リハビリは介護保険の回数に含まれますか？

HabiFillの自費サービスは、介護保険の給付枠とは別に提供されます。

Q12．デイサービスを利用しない日も運動した方がよいですか？

身体状態に応じて、専門職から指導された運動を継続することが大切です。

Q13．杖や歩行器を使用していてもデイサービスを利用できますか？

利用できる場合があります。送迎時の介助や施設内の移動環境を確認しましょう。

Q14．デイサービスを選ぶときは送迎も重要ですか？

はい。特に歩行能力が低下している方では、自宅から車両までの移動や乗降時の安全性が重要です。

Q15．家族だけで見学できますか？

施設によって対応が異なります。見学方法を事前に確認しましょう。

Q16．デイサービス利用後に歩行能力が低下した場合は？

活動量や身体状態、運動内容などを確認し、必要に応じて医師や理学療法士などへ相談しましょう。

Q17．HabiFillはデイサービスを紹介していますか？

HabiFillはデイサービスの紹介・仲介サービスではありません。自費訪問リハビリや歩行訓練について相談を受け付けています。

Q18．家族からHabiFillへ相談できますか？

はい。高齢の親御さんの筋力低下、歩行不安、転倒予防、リハビリ継続などについて、ご家族からも相談できます。

まとめ｜上目黒でデイサービスを探すなら歩行訓練や運動内容も確認しよう

上目黒でデイサービスを探す際には、送迎や料金、食事、入浴などに加えて、運動や機能訓練の内容を確認することが重要です。

特に高齢の親御さんの歩行能力や筋力低下が気になる場合は、個別機能訓練の有無、専門職の配置、歩行訓練の内容、実施頻度などを確認しましょう。

また、デイサービスの利用だけでなく、自宅でも身体状態に合った運動を継続することが大切です。

本人の状態によっては、デイケアや介護保険の訪問リハビリ、自費訪問リハビリなども選択肢になります。

HabiFillでは、国家資格を持つ理学療法士が上目黒・中目黒周辺のご自宅や施設へ訪問し、歩行訓練、筋力トレーニング、バランス訓練、転倒予防、日常生活動作をマンツーマンでサポートしています。

「デイサービスだけでは運動が足りないかもしれない」

「親の歩行能力を維持してほしい」

「自宅でも個別のリハビリを受けさせたい」

「転倒予防や筋力低下に取り組みたい」

このようなお悩みがある方は、HabiFillへご相談ください。

HabiFill｜上目黒の歩行訓練・自費訪問リハビリ相談

上目黒・中目黒・祐天寺周辺で、歩行訓練や筋力低下、転倒予防にお悩みのご家族へ。

HabiFillでは、国家資格を持つ理学療法士がご自宅や有料老人ホームなどへ訪問し、一人ひとりの身体状態に合わせた個別リハビリを提供しています。

歩行能力の評価、筋力トレーニング、バランス訓練、日常生活動作の練習などについてご相談いただけます。

また、デイサービスや介護保険サービスとの併用についても、現在の利用状況や身体状態を確認しながら検討できます。

※HabiFillは自費サービスです。デイサービスの紹介・仲介や、病気の医学的診断・治療は行っていません。

HabiFill｜上目黒の自費訪問リハビリについて問い合わせる

関連記事・サービス

• HabiFill｜自費訪問リハビリ・出張リハビリ
• HabiGym三軒茶屋店
• HabiGym麻布十番店

参考文献・参考情報

• 厚生労働省｜介護サービス情報公表制度
• 厚生労働省｜介護サービス情報公表システム
• 目黒区｜地域包括支援センター一覧
• 厚生労働省｜健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023
• 日本理学療法士協会｜理学療法とは
• HabiFill｜自費訪問リハビリ・出張リハビリ

※本記事は一般的な情報提供を目的としています。デイサービスの機能訓練内容、専門職の配置、送迎範囲、利用条件などは事業所によって異なります。利用前に各施設へご確認ください。