理学療法士が解説｜六本木で膝痛を改善したい方へ｜出張整体という選択肢｜HabiFill

六本木で膝痛を改善したい方へ｜出張整体という選択肢

「歩くと膝が痛い」「階段の昇り降りがつらい」「退院後にリハビリの回数が減って不安を感じている」。

このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

特に高齢になると、膝の痛みが原因で外出機会が減り、筋力や体力の低下につながることがあります。また、ご家族から「最近歩き方が変わった」「以前より活動量が減っている」と相談を受けるケースもあります。

六本木周辺でも、通院が難しくなった方や介護保険のリハビリだけでは物足りないと感じている方から、自費の訪問リハビリや出張整体についてのお問い合わせをいただくことがあります。

今回は、膝痛が起こる背景や放置による影響、自宅で受ける出張整体・訪問リハビリの特徴について理学療法士の視点から解説します。

なぜ膝痛が起こるのか

膝の痛みは単に関節だけの問題ではなく、身体機能や生活環境など複数の要因が関係していることがあります。

原因	内容
加齢による関節機能の変化	年齢を重ねると関節軟骨や周囲組織に変化が生じることがあります。代表的なものとして変形性膝関節症が知られており、歩行時や立ち上がり動作で痛みや違和感が生じる場合があります。
入院後や手術後の活動量低下	入院や手術を経験すると、一時的に活動量が低下しやすくなります。退院後も十分な運動機会を確保できない場合、筋力や持久力が低下し、膝への負担が増えることがあります。
下肢筋力の低下	膝関節は歩行や立ち上がり動作で大きな役割を担っています。太ももやお尻の筋力が低下すると膝関節の安定性が低下し、痛みにつながる可能性があります。
生活環境による影響	自宅内の段差や階段の利用頻度、外出機会の減少なども膝への負担に影響します。また、長時間座って過ごす生活習慣は筋力低下や関節の硬さにつながることがあります。

放置すると起こりやすいこと

膝の痛みが続くと、無意識のうちに身体活動量が減少することがあります。

歩行量の低下

痛みを避けようとして歩く距離が短くなり、運動不足につながる場合があります。

転倒リスクの増加

筋力やバランス能力が低下すると、つまずきや転倒のリスクが高まることがあります。

外出機会の減少

買い物や散歩などの外出を控えることで、社会参加の機会が減ることがあります。

ご家族の介助負担増加

移動や日常生活動作に介助が必要となる場面が増え、ご家族の負担につながる場合があります。

生活の自立度低下

立ち上がりや歩行などの基本動作が難しくなることで、日常生活の自立度が低下する可能性があります。

自宅で受ける訪問リハビリが向いている理由

膝痛がある方にとって、自宅で受けられる訪問リハビリや出張リハビリにはさまざまなメリットがあります。

HabiFillの出張リハビリで行うこと

HabiFillでは、理学療法士が利用者様の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせたプログラムを提供しています。

身体評価

膝の状態だけでなく、筋力や柔軟性、歩行能力、バランス能力などを総合的に評価します。

歩行訓練

歩き方の特徴を確認し、安全で効率的な歩行を目指して練習を行います。

筋力トレーニング

太ももやお尻、体幹など膝を支える筋肉の強化を目的として運動を行います。

バランス訓練

転倒予防を目的に、立位保持や方向転換などの練習を行います。

姿勢や動作の確認

立ち上がり方や階段昇降動作などを確認し、膝への負担軽減を目指します。

日常生活動作の練習

買い物や屋外歩行、階段昇降など生活に必要な動作を実践的に練習します。

自主トレーニング指導

訪問時だけでなく、自宅で継続できる運動方法もお伝えしています。

HabiFillが選ばれる理由

HabiFillには以下のような特徴があります。

• 国家資格を持つ理学療法士が担当
• 完全マンツーマンで対応
• ご自宅や施設で受けられる
• 身体状態に合わせたオーダーメイド対応
• 自費サービスのため回数制限や期限に縛られにくい
• 介護保険サービスとの併用が可能
• ご本人だけでなくご家族からの相談にも対応
• 東京23区を中心に訪問対応
• 歩行改善や転倒予防、体力向上にも対応

このような方におすすめです

• 膝痛によって歩行に不安がある方
• 退院後リハビリを継続したい方
• 通院が負担になっている方
• 転倒予防を考えている高齢者の方
• ご家族の歩行能力低下が気になる方
• 介護保険のリハビリだけでは不足を感じている方
• 自宅で専門的なリハビリを受けたい方

よくある質問

どのくらいの頻度で受けるのがよいですか？

身体状況や目標によって異なります。週1〜2回から開始される方が多いですが、状態に応じてご提案しています。

介護保険のリハビリと併用できますか？

一般的には併用可能です。詳細は担当ケアマネジャーや関係機関と相談しながら進めます。

家族からの相談だけでも可能ですか？

はい。ご本人の身体機能や介助方法について、ご家族からのご相談にも対応しています。

老人ホームや施設でも対応できますか？

施設のルールによりますが、訪問可能な施設であれば対応できる場合があります。

退院直後でも利用できますか？

退院後の生活に不安を感じる方からのご相談も多くあります。状態に応じてリハビリ内容を調整します。

自宅に広いスペースがなくても受けられますか？

はい。ベッド周辺やリビングなど限られたスペースでも実施可能な内容をご提案しています。

まとめ

膝の痛みは加齢だけでなく、筋力低下や活動量低下、生活環境などさまざまな要因が関係しています。

六本木で膝痛を改善したい方へ、出張整体という選択肢は、通院負担を軽減しながら自宅環境に合わせたリハビリを受けられる方法の一つです。

HabiFillでは、理学療法士がご自宅や施設へ訪問し、身体状況や生活環境を確認しながら、歩行改善や転倒予防、体力向上を目指したサポートを行っています。

退院後のリハビリや歩行への不安がある方、ご家族の身体機能低下が気になる方は、まずはお気軽にご相談ください。

参考文献

厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
https://www.mhlw.go.jp/

日本整形外科学会「変形性膝関節症診療ガイドライン」
https://www.joa.or.jp/

日本理学療法士協会「高齢者の転倒予防に関する理学療法ガイド」
https://www.japanpt.or.jp/

日本老年医学会「健康長寿診療ハンドブック」
https://www.jpn-geriat-soc.or.jp/

Minds診療ガイドライン「変形性膝関節症診療ガイドライン」
https://minds.jcqhc.or.jp/