理学療法士が解説｜代官山で転倒予防をしたい方へ｜HabiFill
「最近つまずくことが増えた」「歩くとふらつきが気になる」「退院後に体力が落ちて転倒が心配」などのお悩みはありませんか。
また、ご家族から「親の歩き方が以前と違う」「外出機会が減っている」「転倒してしまわないか不安」といった相談を受けることも少なくありません。
代官山周辺でも、高齢者の転倒予防や歩行改善に関するご相談が増えています。
転倒は加齢だけが原因ではなく、筋力低下やバランス能力の低下、生活環境などさまざまな要因が関係しています。適切な運動やリハビリを取り入れることで、転倒リスクの軽減や生活機能の維持を目指すことができます。
今回は理学療法士の視点から、転倒が起こる原因や訪問リハビリの活用方法について解説します。
目次
なぜ転倒しやすくなるのか
加齢による筋力低下
年齢を重ねると、太ももやお尻、体幹の筋肉が徐々に低下します。
これらの筋肉は歩行や立ち上がり、姿勢保持に重要な役割を担っているため、筋力が低下すると転倒リスクが高まりやすくなります。
バランス能力の低下
加齢や活動量低下によって身体のバランスを保つ能力が低下することがあります。
方向転換や段差昇降時にふらつきがみられる場合は注意が必要です。
入院後や手術後の活動量低下
退院後は以前より活動量が少なくなりやすく、筋力や持久力の低下につながることがあります。
その結果、歩行能力や安定性に影響が出る場合があります。
生活環境の影響
自宅内の段差や敷物、暗い廊下などは転倒の要因になることがあります。
身体機能だけでなく、生活環境の確認も重要です。
放置すると起こりやすいこと
転倒への不安が続くと、次のような変化がみられることがあります。
- 歩行量の低下
- 外出機会の減少
- 体力や筋力の低下
- 転倒リスクの増加
- 趣味や社会参加の減少
- ご家族の介助負担増加
- 日常生活の自立度低下
すべての方に当てはまるわけではありませんが、早めに対策を始めることが大切です。
自宅で受ける訪問リハビリが向いている理由
HabiFillの出張リハビリで行うこと
HabiFillが選ばれる理由
- 国家資格を持つ理学療法士が担当
- 完全マンツーマン対応
- ご自宅や施設で受けられる
- 身体状態に合わせたオーダーメイド対応
- 自費サービスのため回数制限や期限に縛られにくい
- 介護保険サービスとの併用が可能
- ご本人だけでなくご家族からの相談にも対応
- 東京23区を中心に訪問対応
代官山をはじめ、恵比寿・広尾・渋谷エリアでも訪問リハビリを提供しています。
このような方におすすめです
- 転倒が心配な方
- 歩行に不安がある方
- 退院後のリハビリ継続を希望する方
- 体力低下を感じている方
- 外出機会が減っている方
- ご家族の転倒リスクが気になる方
- 自宅で専門的なリハビリを受けたい方
よくある質問
どのくらいの頻度で受けるのがよいですか？
状態や目標によって異なりますが、週1回程度から開始される方が多くいらっしゃいます。
介護保険のリハビリと併用できますか？
一般的に自費リハビリは介護保険サービスと併用できる場合があります。
家族からの相談だけでも可能ですか？
可能です。ご本人の状態や今後の方向性についてもご相談いただけます。
老人ホームや施設でも対応できますか？
施設の規則によりますが、対応可能な場合があります。
自宅に広いスペースがなくても受けられますか？
限られたスペースでも実施できる運動や練習がありますのでご安心ください。
まとめ
代官山で転倒予防をしたい方へ向けて、転倒の原因や対策について解説しました。
転倒予防には筋力トレーニングやバランス訓練、生活環境の見直しが重要です。早い段階から適切なリハビリを取り入れることで、歩行改善や生活機能の維持を目指すことができます。
HabiFillでは理学療法士がご自宅や施設へ訪問し、一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドのリハビリを提供しています。
退院後のリハビリや歩行への不安がある方、ご家族の身体機能低下が気になる方は、まずはお気軽にご相談ください。
参考文献
- 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
https://www.mhlw.go.jp/ - 日本老年医学会「健康長寿診療ハンドブック」
https://www.jpn-geriat-soc.or.jp/ - 日本サルコペニア・フレイル学会「サルコペニア診療ガイドライン2017年版」
https://www.jssf.jp/ - 日本理学療法士協会「高齢者の健康づくりと理学療法」
https://www.japanpt.or.jp/ - 厚生労働省「令和5年版高齢社会白書」
https://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/
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