桜新町でシニアトレーニングを受けたい方へ｜理学療法士による高齢者運動
「最近歩くスピードが遅くなった」
「階段がつらくなった」
「転ぶのが心配」
このようなお悩みはありませんか？
桜新町エリアでも、健康寿命を伸ばしたい、将来も元気に歩き続けたいという理由から、シニアトレーニングを始める方が増えています。
HabiFillでは、理学療法士が身体状態を確認しながら、高齢者向けの安全な運動サポートを行っています。
目次
桜新町でシニアトレーニングが注目される理由
桜新町・用賀・駒沢・深沢・弦巻エリアでは、年齢とともに筋力や体力が低下し、歩行や立ち上がりに不安を感じる方が増えています。
特に70代・80代になると、転倒や入院をきっかけに活動量が大きく低下するケースもあります。
このようなお悩みはありませんか？
- 歩く距離が短くなった
- 最近つまずくことが増えた
- 足腰が弱ってきた
- 転倒が不安
- 膝や股関節が痛い
- 外出が減った
- 体力を維持したい
- 介護予防を始めたい
高齢者に運動が必要な理由
高齢になると、筋肉量は自然に減少していきます。
特に下半身の筋力低下は、歩行能力や立ち上がり能力に大きく影響します。 筋力低下で起こること 生活への影響 歩行能力低下 外出機会が減る バランス低下 転倒リスク増加 体力低下 疲れやすくなる 活動量低下 要介護リスク増加
理学療法士によるシニアトレーニングとは
HabiFillでは、理学療法士が身体状態を評価した上で、一人ひとりに合わせた運動プログラムを作成します。 評価項目 確認内容 歩行 歩幅・速度・ふらつき 筋力 下半身・体幹機能 姿勢 猫背・バランス 柔軟性 関節可動域
無理な運動ではなく、今の身体状態に合わせて進めるため、運動初心者の方でも安心です。
実際に行うトレーニング内容
- 立ち上がり練習
- 下半身トレーニング
- 歩行練習
- バランストレーニング
- ストレッチ
- 体幹トレーニング
- 転倒予防運動
「筋肉を鍛える」だけでなく、日常生活を楽にすることを目的としています。
出張シニアトレーニングにも対応
HabiFillでは、桜新町・用賀・深沢・駒沢・弦巻エリアへ訪問し、出張シニアトレーニングも行っています。
ご自宅で運動できるため、移動負担が少なく、継続しやすいことが特徴です。 出張サービス メリット 出張リハビリ 生活環境で練習できる 出張トレーニング 移動負担が少ない 出張整体 身体ケアも可能
HabiGym三軒茶屋店も利用可能
HabiFillでは出張サービスだけでなく、HabiGym三軒茶屋店での整体×マシンピラティス×パーソナルトレーニングも利用できます。
最初は出張から始め、身体機能が改善してきたら店舗へ移行する方も多くいます。
理学療法士がマンツーマンでサポートするため、シニア世代でも安心して運動できます。
▼HabiGym三軒茶屋店
https://habifill.co.jp/sangenjaya-pilates/
こんな方におすすめです
- 長く元気に歩きたい
- 転倒を予防したい
- 体力を維持したい
- 介護予防を始めたい
- 退院後の体力を戻したい
- 理学療法士に身体を見てほしい
よくある質問
Q. 80代でも運動できますか？
はい。身体状態に合わせて無理のない範囲で行うため、80代・90代の方もご利用いただけます。
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
大丈夫です。いきなり強い運動を行うのではなく、立ち上がりや歩行など日常生活に必要な動きから始めます。
Q. 出張と店舗はどちらが良いですか？
外出が不安な方は出張がおすすめです。運動量を増やしたい方やマシンピラティスも行いたい方は、HabiGym店舗利用もおすすめです。
Q. 家族から相談しても大丈夫ですか？
はい。ご本人だけでなく、ご家族からの相談も多くいただいています。
桜新町でシニアトレーニングならHabiFillへ
シニア世代の筋力低下は、早めに対策することで改善や予防が期待できます。
HabiFillでは、理学療法士がご自宅や店舗で、安全に運動を継続できるようサポートしています。
桜新町でシニアトレーニングや出張リハビリをお探しの方は、まずはお気軽にご相談ください。
まずはお気軽にご相談ください
「転倒を予防したい」
「長く元気に歩きたい」
「自宅で安全に運動したい」
このような方は、理学療法士によるシニアトレーニングをご検討ください。
▼出張リハビリTOP
https://reha.habifill.co.jp/
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