広尾で変形性膝関節症に悩む方へ｜理学療法士監修の自宅で受けるリハビリとは｜HabiFill
目次
膝の痛みで歩くことに不安を感じていませんか？
「歩くと膝が痛い」
「階段の上り下りがつらい」
「長い距離を歩けなくなった」
「外出する機会が減ってきた」
変形性膝関節症と診断された方や、そのご家族からこのようなお悩みを伺うことがあります。
変形性膝関節症は高齢者に多くみられる疾患の一つで、膝関節の軟骨がすり減ることで痛みや動かしにくさが生じます。
一方で、適切なリハビリや運動、生活環境の見直しを行うことで、歩行能力や日常生活動作の維持を目指せる可能性があります。
広尾で変形性膝関節症に悩む方へ｜自宅で受けるリハビリとはをテーマに、理学療法士の視点から訪問リハビリの活用方法や自宅でできる取り組みについて解説します。
なぜ変形性膝関節症が起こるのか
変形性膝関節症は複数の要因が重なって発症すると考えられています。
加齢による関節の変化
年齢を重ねることで膝関節の軟骨が徐々に摩耗しやすくなります。
軟骨のクッション機能が低下すると、関節へかかる負担が増加し痛みにつながることがあります。
筋力低下
太ももの筋肉やお尻の筋肉が弱くなると、膝関節への負担が大きくなります。
特に大腿四頭筋は膝関節を支える重要な筋肉です。
活動量の低下
膝の痛みによって身体を動かす機会が減ると、
・筋力低下
・体力低下
・柔軟性低下
につながる場合があります。
生活環境の影響
階段の多い住宅や長時間の立位動作なども膝への負担となることがあります。
放置すると起こりやすいこと
膝の痛みを我慢して生活していると、活動量が徐々に減少してしまうことがあります。
その結果、
・歩行距離が短くなる
・外出機会が減る
・筋力や体力が低下する
・転倒リスクが高まる
・買い物や家事が大変になる
・介助が必要な場面が増える
といった変化につながる可能性があります。
もちろん全ての方に当てはまるわけではありませんが、身体機能を維持するためには早めの対応が重要です。
自宅で受ける訪問リハビリが向いている理由
移動による負担が少ない
膝の痛みが強い時期は通院そのものが負担になる場合があります。
訪問リハビリでは理学療法士がご自宅や施設へ伺うため、移動の負担を軽減できます。
生活環境に合わせた練習ができる
ご自宅には、
・玄関の段差
・廊下
・階段
・トイレ
・浴室
など生活に直結する環境があります。
実際の環境で練習することで、より実用的なリハビリが可能です。
ご家族も一緒に学べる
介助方法や生活上の注意点について、ご家族も一緒に確認できます。
他サービスとの併用がしやすい
介護保険サービスやデイサービスなどと併用される方も多くいらっしゃいます。
HabiFillの訪問リハビリで行うこと
理学療法士による身体評価
まず現在の身体状況を評価します。
・歩行能力
・筋力
・関節可動域
・バランス能力
・姿勢
などを総合的に確認します。
歩行訓練
歩幅や歩行速度、姿勢などを確認しながら歩行能力向上を目指します。
筋力トレーニング
膝関節を支える筋肉を中心に運動を行います。
特に、
・大腿四頭筋
・臀筋群
・体幹筋群
の機能維持を目指します。
バランス訓練
転倒予防のためにバランス能力向上を図ります。
日常生活動作練習
立ち上がりや階段昇降、移動動作などを練習します。
自主トレーニング指導
訪問日以外も継続できる運動を提案します。
HabiFillが選ばれる理由
HabiFillでは以下の特徴を大切にしています。
・国家資格を持つ理学療法士が担当
・完全マンツーマン対応
・自宅や施設で利用可能
・身体状態に合わせたオーダーメイド対応
・自費サービスのため回数制限や期限に縛られにくい
・介護保険サービスとの併用が可能
・ご本人だけでなくご家族からの相談にも対応
変形性膝関節症の状態や生活環境に合わせたサポートを提供しています。
このような方におすすめです
・変形性膝関節症と診断された方
・膝の痛みで歩行に不安がある方
・転倒予防に取り組みたい方
・歩行能力を維持したい方
・退院後もリハビリを継続したい方
・介護保険リハビリだけでは足りないと感じる方
・ご家族の歩行能力低下が気になる方
よくある質問
Q.変形性膝関節症でも運動した方がよいですか？
身体状況に合わせた適切な運動は身体機能維持に役立つと考えられています。
Q.介護保険サービスと併用できますか？
一般的には併用されるケースもあります。詳しくはご相談ください。
Q.家族からの相談だけでも可能ですか？
はい。ご本人の状況についてご家族からご相談いただくことも可能です。
Q.どのくらいの頻度で利用する方が多いですか？
身体状況や目標に応じて異なりますが、週1回程度から利用される方が多くいらっしゃいます。
Q.自宅に広いスペースがなくても受けられますか？
椅子一脚分程度のスペースでも実施できる運動は多くあります。
まとめ
広尾で変形性膝関節症に悩む方へ｜自宅で受けるリハビリとは、膝の痛みや歩行への不安を抱える方が、ご自宅で無理なく継続できるリハビリの選択肢です。
変形性膝関節症では筋力低下や活動量低下が重なることで歩行能力へ影響することがありますが、適切なリハビリや運動を継続することで身体機能維持を目指せる可能性があります。
HabiFillでは理学療法士がご自宅や施設へ訪問し、一人ひとりの身体状況や生活環境に合わせたオーダーメイドのリハビリを提供しています。
膝の痛みや歩行への不安がある方、ご家族の身体機能低下が気になる方は、まずはお気軽にご相談ください。
参考文献
- 日本整形外科学会「変形性膝関節症診療ガイドライン2023」
https://www.joa.or.jp/ - 日本理学療法士協会「運動器理学療法ガイドライン」
https://www.japanpt.or.jp/ - 厚生労働省 e-ヘルスネット
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/ - 日本膝関節学会
https://www.jsks.or.jp/ - 日本転倒予防学会「転倒予防指針」
https://www.tentouyobou.jp/
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