理学療法士が解説｜広尾で股関節痛を改善したい方へ｜理学療法士による出張整体｜HabiFill
目次
広尾で股関節痛を改善したい方へ｜理学療法士による出張整体
「歩くと股関節が痛い」「長時間歩くと足の付け根がつらい」「病院でリハビリが終わってしまい不安がある」と感じていませんか。
特に高齢になるにつれて、股関節痛は日常生活に大きな影響を与えることがあります。また、退院後にリハビリの機会が減ったことで、痛みや歩きにくさへの不安を抱えている方も少なくありません。
広尾周辺でも、通院が難しくなった方や、ご家族から「最近歩き方が変わった気がする」と相談を受けるケースが増えています。
そのような方にとって、自宅で専門的なサポートを受けられる訪問リハビリや出張整体は選択肢の一つです。
今回は、股関節痛が起こる原因や放置するリスク、自宅で受ける訪問リハビリのメリットについて理学療法士の視点から解説します。
なぜ股関節痛が起こるのか
股関節痛にはさまざまな原因があります。身体機能だけでなく、生活環境も影響しています。
加齢による筋力低下と関節への負担
年齢とともに筋肉量は徐々に減少します。
特にお尻の筋肉や太ももの筋肉が弱くなると、股関節への負担が増えやすくなります。
筋肉が十分に働かない状態では、歩行時や立ち上がり時に関節へ負担が集中し、痛みにつながることがあります。
入院後や活動量低下による身体機能の低下
入院期間が長くなると活動量が減少し、筋力や持久力が低下しやすくなります。
退院後に「以前より歩けなくなった」「外出が減った」と感じる方は少なくありません。
活動量の低下は股関節周囲の柔軟性低下にもつながります。
歩き方や姿勢の変化
痛みをかばう歩き方が続くと、身体の使い方に偏りが生じます。
その結果、股関節だけでなく腰や膝にも負担がかかりやすくなります。
また、姿勢の崩れによって股関節周囲の筋肉がうまく働かなくなることもあります。
生活環境の影響
自宅内に段差が多い、階段の利用が多い、長時間座って過ごすことが多いなど、生活環境によっても股関節への負担は変わります。
身体だけでなく、生活環境も含めて評価することが重要です。
放置すると起こりやすいこと
股関節痛を抱えたまま生活すると、次のような変化が起こることがあります。
歩行量の低下
痛みを避けるために歩く距離や外出回数が減ることがあります。
転倒リスクの増加
筋力やバランス能力が低下すると、つまずきや転倒のリスクが高まります。
外出機会の減少
買い物や趣味活動などの外出頻度が減り、自宅で過ごす時間が増える場合があります。
介助量の増加
立ち上がりや移動が難しくなることで、ご家族のサポートが必要になることがあります。
生活の自立度低下
日常生活動作に不安が生じ、自分でできることが少なくなる可能性があります。
もちろん、すべての方に当てはまるわけではありませんが、早めの対応によって生活機能の維持を目指しやすくなります。
自宅で受ける訪問リハビリが向いている理由
移動の負担が少ない
股関節痛がある方にとって、通院自体が大きな負担になることがあります。
訪問リハビリなら、ご自宅で落ち着いてリハビリを受けることができます。
実際の生活環境で練習できる
病院や施設とは異なり、自宅の環境に合わせた練習が可能です。
玄関の段差、廊下、トイレ、浴室など、普段の生活に直結した動作を確認できます。
日常生活動作の改善につながりやすい
立ち上がりや歩行、階段昇降など、生活の中で困っている動作に対して具体的な支援が行えます。
ご家族も状態を共有しやすい
ご家族が同席することで、介助方法や注意点を一緒に確認できます。
他サービスとの併用がしやすい
介護保険サービスや通院リハビリと組み合わせながら利用しやすい点も特徴です。
HabiFillの出張リハビリで行うこと
HabiFillでは、一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供しています。
理学療法士による身体評価
まずは股関節の動きや筋力、歩行状態、生活環境などを丁寧に確認します。
歩行訓練
安全に歩くための身体の使い方を確認しながら練習します。
筋力トレーニング
お尻や太もも、体幹など、歩行に必要な筋力向上を目指します。
バランス訓練
転倒予防を目的として、バランス能力の維持・向上をサポートします。
姿勢や動作の確認
立ち上がりや方向転換など、日常生活で行う動作を確認します。
日常生活動作の練習
ベッドからの起き上がりや階段昇降など、実際の生活場面に合わせて対応します。
自主トレーニング指導
ご自宅でも継続しやすい運動方法を提案します。
HabiFillが選ばれる理由
HabiFillには次のような特徴があります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 担当者 | 国家資格を持つ理学療法士が担当 |
| サポート体制 | 完全マンツーマンで対応 |
| 訪問場所 | ご自宅や施設で受けられる |
| プログラム | 身体状態に合わせたオーダーメイド対応 |
| 利用頻度 | 自費サービスのため回数制限や期限に縛られにくい |
| サービス併用 | 介護保険サービスとの併用が可能 |
| ご家族支援 | ご本人だけでなくご家族からの相談にも対応 |
| 対応エリア | 東京23区を中心に訪問対応 |
| 対応内容 | 歩行改善や転倒予防、体力向上にも対応 |
どのような方におすすめか
- 股関節痛で歩行に不安がある方
- 退院後のリハビリ継続先を探している方
- 通院が難しく自宅でリハビリを受けたい方
- 転倒予防に取り組みたい方
- 介護保険のリハビリだけでは足りないと感じている方
- ご家族の歩行能力や体力低下が気になる方
- 老人ホームや施設でリハビリを受けたい方
よくある質問
どのくらいの頻度で受けるのがよいですか？
身体状況や目標によって異なります。週1回から開始される方が多いですが、状態に応じて提案いたします。
介護保険のリハビリと併用できますか？
一般的に自費リハビリは介護保険サービスと併用されることがあります。詳しくはご相談ください。
家族からの相談だけでも可能ですか？
可能です。ご本人の状態や生活状況について、ご家族からのご相談にも対応しています。
老人ホームや施設でも対応できますか？
施設の規則によりますが、対応可能なケースがあります。事前にご相談ください。
退院直後でも利用できますか？
退院後のリハビリ継続として利用される方も多くいらっしゃいます。身体状況を確認しながら対応いたします。
自宅に広いスペースがなくても受けられますか？
問題ありません。限られたスペースでも実施可能な運動や動作練習をご提案します。
まとめ
股関節痛は筋力低下や活動量低下、歩行パターンの変化など複数の要因が関係しています。
特に退院後や高齢期には、痛みによって活動量が減少し、歩行能力や体力の低下につながることがあります。
広尾で股関節痛を改善したい方へ｜理学療法士による出張整体として、HabiFillでは理学療法士がご自宅や施設へ訪問し、身体状態や生活環境に合わせたリハビリを提供しています。
退院後のリハビリ継続や歩行への不安がある方、ご家族の身体機能低下が気になる方は、まずはお気軽にご相談ください。
参考文献
- 変形性股関節症診療ガイドライン2024
https://minds.jcqhc.or.jp/ - 国民生活基礎調査（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/20-21.html - 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/undou/ - 高齢者の安全な薬物療法ガイドライン2015（日本老年医学会）
https://www.jpn-geriat-soc.or.jp/ - サルコペニア診療ガイドライン2017（日本サルコペニア・フレイル学会）
https://www.jssf.jp/
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