六本木で膝痛による外出不安がある方へ｜理学療法士監修の自宅で受ける訪問リハビリ｜HabiFill

膝の痛みで外出を控えることが増えていませんか？

「買い物へ行くのが大変になった」

「長い距離を歩くのが不安」

「階段の上り下りがつらい」

「転びそうで外出を避けるようになった」

膝の痛みを抱える方から、このようなお悩みを伺うことがあります。

特に高齢になるにつれて、変形性膝関節症や筋力低下による膝痛は珍しいものではありません。

膝の痛みが続くと活動量が減少し、さらに筋力や体力が低下する悪循環につながることがあります。

六本木で膝痛による外出不安がある方へ｜自宅で受ける訪問リハビリでは、ご自宅や施設で安全に運動を継続しながら、歩行能力や日常生活動作の維持を目指します。

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なぜ膝痛によって外出が不安になるのか

変形性膝関節症による痛み

高齢者に多い膝痛の原因として変形性膝関節症があります。

関節軟骨の摩耗によって、

・歩行時の痛み

・立ち上がり時の痛み

・階段昇降時の痛み

などが生じることがあります。

下肢筋力の低下

膝が痛いと身体を動かす機会が減少します。

その結果、

・太ももの筋力低下

・お尻の筋力低下

・体幹筋力低下

につながりやすくなります。

バランス能力の低下

活動量が減少するとバランス能力も低下します。

ふらつきが増えることで転倒への不安が強くなる場合があります。

歩行能力の低下

痛みをかばった歩き方が続くことで歩行効率が低下し、疲れやすくなることがあります。

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放置すると起こりやすいこと

膝痛による外出不安をそのままにしていると、活動量がさらに低下する場合があります。

その結果、

・歩行距離が短くなる

・筋力や体力が低下する

・外出機会が減る

・転倒リスクが高まる

・買い物や家事が大変になる

・介助量が増える

などにつながることがあります。

また、人との交流機会が減ることで生活の楽しみが少なくなる場合もあります。

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自宅で受ける訪問リハビリが向いている理由

移動の負担が少ない

膝痛がある方にとって、通院そのものが負担になることがあります。

訪問リハビリでは理学療法士がご自宅へ訪問するため、移動による負担を軽減できます。

実際の生活環境で練習できる

ご自宅には、

・玄関

・廊下

・階段

・浴室

・トイレ

など生活に直結する環境があります。

生活環境に合わせた練習ができることは訪問リハビリの大きな特徴です。

ご家族も一緒に学べる

介助方法や転倒予防のポイントについて、ご家族も一緒に確認できます。

他サービスとの併用が可能

介護保険サービスやデイサービスと併用して利用される方も多くいらっしゃいます。

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HabiFillの訪問リハビリで行うこと

理学療法士による身体評価

まず現在の身体状況を確認します。

・歩行能力

・筋力

・関節可動域

・バランス能力

・姿勢

などを総合的に評価します。

歩行訓練

歩幅や歩行速度、歩行姿勢などを確認しながら歩行能力向上を目指します。

筋力トレーニング

膝関節を支える筋肉を中心に運動を行います。

特に、

・大腿四頭筋

・臀筋群

・体幹筋群

の機能維持を目指します。

バランス訓練

転倒予防を目的としてバランス能力向上を図ります。

日常生活動作練習

立ち上がりや階段昇降など生活に必要な動作を練習します。

自主トレーニング指導

訪問日以外も継続できる運動を提案します。

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HabiFillが選ばれる理由

HabiFillでは以下の特徴を大切にしています。

・国家資格を持つ理学療法士が担当

・完全マンツーマン対応

・自宅や施設で利用可能

・身体状態に合わせたオーダーメイド対応

・自費サービスのため回数制限や期限に縛られにくい

・介護保険サービスとの併用が可能

・ご本人だけでなくご家族からの相談にも対応

膝痛の原因や生活環境に合わせた支援を行っています。

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このような方におすすめです

・膝の痛みで外出が不安な方

・変形性膝関節症と診断された方

・歩行能力を維持したい方

・転倒予防に取り組みたい方

・退院後もリハビリを継続したい方

・介護保険リハビリだけでは足りないと感じる方

・ご家族の身体機能低下が気になる方

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よくある質問

Q.膝が痛くても運動した方がよいですか？

身体状況に合わせた適切な運動は身体機能維持に役立つと考えられています。

Q.介護保険サービスと併用できますか？

一般的には併用されるケースがあります。詳しくはご相談ください。

Q.家族からの相談だけでも可能ですか？

はい。ご家族からのご相談にも対応しています。

Q.どのくらいの頻度で利用する方が多いですか？

身体状況や目標によって異なりますが、週1回程度から利用される方が多くいらっしゃいます。

Q.老人ホームや施設でも対応できますか？

施設のルールを確認した上で対応可能な場合があります。

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まとめ

六本木で膝痛による外出不安がある方へ｜自宅で受ける訪問リハビリでは、膝の痛みや歩行への不安に対して、ご自宅や施設で安全にリハビリを継続できる環境を提供しています。

膝痛によって活動量が低下すると、筋力や体力の低下につながることがありますが、適切な運動やリハビリを継続することで身体機能維持を目指せる可能性があります。

HabiFillでは理学療法士が訪問し、一人ひとりの身体状況や生活環境に合わせたオーダーメイドのリハビリを提供しています。

膝の痛みや歩行への不安がある方、ご家族のサポート方法について相談したい方は、お気軽にご相談ください。

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参考文献

1. 日本整形外科学会「変形性膝関節症診療ガイドライン2023」
   https://www.joa.or.jp/
2. 日本膝関節学会
   https://www.jsks.or.jp/
3. 日本理学療法士協会「運動器理学療法ガイドライン」
   https://www.japanpt.or.jp/
4. 厚生労働省 e-ヘルスネット
   https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/
5. 日本転倒予防学会「転倒予防指針」
   https://www.tentouyobou.jp/

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