白金台でパーキンソン病に悩む方へ｜理学療法士監修の自宅でできるリハビリとは｜HabiFill
目次
パーキンソン病による歩きにくさや動きにくさで悩んでいませんか？
「最近歩幅が小さくなった」
「歩き始めの一歩が出にくい」
「転びそうになることが増えた」
「家族の動作が以前よりゆっくりになった」
このようなお悩みを抱える方は少なくありません。
パーキンソン病は進行性の神経疾患であり、歩行やバランス、日常生活動作にさまざまな影響を与えることがあります。
一方で、適切な運動やリハビリを継続することで、身体機能の維持や生活の質向上を目指せる可能性があります。
白金台でパーキンソン病に悩む方へ｜自宅でできるリハビリとはをテーマに、理学療法士の視点からご自宅で取り組みやすいリハビリや訪問リハビリの活用方法について解説します。
パーキンソン病で起こりやすい症状とは
パーキンソン病では運動機能を中心にさまざまな症状がみられます。
歩幅が小さくなる
パーキンソン病では歩幅が徐々に狭くなることがあります。
その結果、
・歩く速度が遅くなる
・すり足になる
・方向転換が難しくなる
といった変化がみられることがあります。
動作がゆっくりになる
ボタンを留める、立ち上がる、歩き出すなどの日常動作に時間がかかる場合があります。
バランス能力が低下する
姿勢反射の低下によって、ふらつきや転倒リスクが高まることがあります。
活動量が減少する
歩きにくさや疲れやすさから外出機会が減り、筋力や体力の低下につながることがあります。
なぜリハビリが重要なのか
パーキンソン病では薬物療法とあわせてリハビリが重要とされています。
リハビリの目的は病気そのものを治療することではなく、
・身体機能の維持
・歩行能力の維持
・転倒予防
・日常生活動作の維持
・生活の質向上
を目指すことです。
特に早い段階から運動習慣を作ることが大切と考えられています。
放置すると起こりやすいこと
運動量が減少すると、身体機能の低下が進みやすくなることがあります。
例えば、
・歩行距離が短くなる
・外出機会が減る
・筋力や体力が低下する
・転倒リスクが高まる
・日常生活動作が大変になる
といった変化がみられることがあります。
もちろん進行速度や症状には個人差がありますが、身体を動かす機会を維持することが重要です。
自宅でできるリハビリとは
大きく身体を動かす練習
パーキンソン病では動作が小さくなりやすいため、意識して大きく動く練習が行われます。
例えば、
・腕を大きく振る
・膝を高く上げる
・大股で歩く
などの運動です。
椅子からの立ち上がり練習
立ち上がりは日常生活で欠かせない動作です。
繰り返し練習することで下肢筋力の維持にもつながります。
バランス練習
安全を確保しながら、
・片脚立ち
・重心移動
・方向転換練習
などを行います。
歩行練習
歩幅や姿勢を意識しながら歩行を行います。
視覚的な目標物やリズムを活用する方法もあります。
ストレッチ
身体の柔軟性を維持するために肩や股関節、体幹のストレッチを取り入れます。
自宅で受ける訪問リハビリが向いている理由
移動の負担が少ない
歩行に不安がある方にとって通院は大きな負担になる場合があります。
訪問リハビリでは理学療法士がご自宅へ伺います。
実際の生活環境で練習できる
自宅内の歩行や段差、トイレ動作など生活に直結した練習が可能です。
ご家族も一緒に学べる
介助方法や注意点についてご家族も共有できます。
継続しやすい
生活環境の中でリハビリを行うことで継続しやすくなります。
HabiFillの出張リハビリで行うこと
理学療法士による身体評価
筋力や歩行能力、バランス能力、姿勢などを確認します。
歩行訓練
歩幅や歩行速度、方向転換などを確認しながら練習します。
バランス訓練
転倒予防を目的に状態に合わせた訓練を行います。
筋力トレーニング
下肢や体幹を中心に運動を実施します。
日常生活動作練習
立ち上がりや移動など生活に必要な動作を確認します。
自主トレーニング指導
ご自宅でも継続できる運動を提案します。
HabiFillが選ばれる理由
・国家資格を持つ理学療法士が担当
・完全マンツーマン対応
・自宅や施設で受けられる
・身体状態に合わせたオーダーメイド対応
・自費サービスのため回数制限や期限に縛られにくい
・介護保険サービスとの併用が可能
・ご本人だけでなくご家族からの相談にも対応
パーキンソン病の方それぞれの状態に合わせたサポートを大切にしています。
このような方におすすめです
・パーキンソン病による歩きにくさがある方
・転倒予防に取り組みたい方
・退院後のリハビリ継続を希望する方
・介護保険サービスだけでは足りないと感じる方
・通院が難しい方
・ご家族の歩行能力低下が気になる方
・自宅で専門的なリハビリを受けたい方
よくある質問
Q.どのくらいの頻度で受けるのがよいですか？
身体状況や目標に応じて異なります。週1回から利用される方が多くいらっしゃいます。
Q.介護保険サービスと併用できますか？
一般的には併用されるケースもあります。詳しくはご相談ください。
Q.退院直後でも利用できますか？
退院後のリハビリ継続として利用される方も多くいらっしゃいます。
Q.家族からの相談だけでも可能ですか？
はい。ご本人の状況についてご家族からご相談いただくことも可能です。
Q.自宅に広いスペースがなくても受けられますか？
椅子一脚分程度のスペースでも実施できる運動は多くあります。
まとめ
白金台でパーキンソン病に悩む方へ｜自宅でできるリハビリとは、歩行能力や身体機能を維持しながら生活の質向上を目指すための取り組みです。
パーキンソン病では歩行やバランス能力の低下がみられることがありますが、適切な運動やリハビリを継続することで身体機能維持につながる可能性があります。
HabiFillでは理学療法士がご自宅や施設へ訪問し、一人ひとりの状態に合わせたリハビリを提供しています。
歩行や日常生活への不安がある方、ご家族の身体機能低下が気になる方は、まずはお気軽にご相談ください。
参考文献
- 日本神経学会「パーキンソン病診療ガイドライン2018」
https://www.neurology-jp.org/ - 厚生労働省 e-ヘルスネット
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/ - 日本理学療法士協会「神経難病に対する理学療法」
https://www.japanpt.or.jp/ - Parkinson’s Foundation「Physical Therapy and Parkinson’s Disease」
https://www.parkinson.org/ - 日本パーキンソン病・運動障害疾患学会
https://www.jmda-jpn.jp/
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