目黒駅周辺でシニアトレーニングを始める方が増えています

目黒駅周辺では、 「将来も元気に歩きたい」 「転倒を予防したい」 「体力低下を感じ始めた」 という理由から、 シニアトレーニングを始める方が増えています。

特に目黒・白金台・上大崎・恵比寿・五反田周辺では、 健康意識の高いシニア世代から、 安全に身体を動かしたいという相談が増えています。

HabiFill・HabiGymでは、 理学療法士が身体状態を確認しながら、 一人ひとりに合わせたシニア向け運動サポートを行っています。

このようなお悩みはありませんか？

• 最近つまずくことが増えた
• 歩く距離が減ってきた
• 足腰の筋力低下を感じる
• 転倒が不安
• 階段がつらくなってきた
• 姿勢が悪くなってきた
• 安全に運動を始めたい
• 目黒駅周辺でシニア向け運動を探している

シニア世代に運動が重要な理由

加齢とともに、 筋力・バランス・柔軟性・歩行能力は徐々に低下していきます。

特に運動不足が続くと、 転倒リスクや活動量低下につながりやすくなります。

身体機能の変化	起こりやすいこと
筋力低下	立ち上がりづらい
バランス低下	転倒リスク増加
柔軟性低下	歩幅が狭くなる
活動量低下	外出頻度が減る

そのため、 無理のない範囲で継続的に身体を動かすことが重要です。

理学療法士が身体状態を確認します

HabiFill・HabiGymでは、 理学療法士が身体状態を確認しながら、 安全性を重視して運動サポートを行っています。

単に筋トレを行うだけではなく、 歩行・姿勢・関節可動域・バランスなども確認しながら、 その方に合った運動を提案しています。

確認ポイント	内容
歩行状態	歩幅・ふらつき確認
筋力	下半身・体幹機能確認
姿勢	猫背・身体バランス確認
柔軟性	関節の動き確認

HabiGymで行うシニアトレーニング

HabiGymでは、 シニア世代でも安心して取り組める運動を行っています。

• 下半身トレーニング
• 転倒予防トレーニング
• 歩行練習
• 姿勢改善
• ストレッチ
• 体幹トレーニング
• マシンピラティス

「ハードな運動」ではなく、 将来も元気に動ける身体づくりを目的としています。

出張シニアトレーニングにも対応しています

HabiFillでは、 ご自宅へ訪問する出張リハビリ・出張シニアトレーニングにも対応しています。

「まずは自宅で始めたい」 「通うのが不安」 という方からの相談も増えています。

出張サービス	HabiGym店舗
自宅で安心	マシン設備あり
移動負担が少ない	運動量を増やしやすい
生活環境を確認できる	整体・ピラティス対応

HabiGym麻布十番店も利用可能です

HabiFillでは、 出張サービスだけでなく、 麻布十番にあるHabiGym店舗での 整体×マシンピラティス×パーソナルトレーニングも利用可能です。

目黒駅エリアからもアクセスしやすく、 理学療法士によるマンツーマンサポートを受けることができます。

最初は出張から始め、 身体状態が安定した後に、 店舗での本格的な運動へ移行する方もいます。

▼HabiGym 麻布十番店
https://habifill.co.jp/azabuzyuban/

まずはお気軽にご相談ください

「長く元気に歩きたい」 「転倒を予防したい」 「安全に運動を始めたい」 という方へ。

HabiFill・HabiGymでは、 理学療法士が身体状態を確認しながら、 一人ひとりに合わせたシニアトレーニングを行っています。

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