車椅子の方のリハビリ｜立ち上がり・ストレッチ・運動を理学療法士が解説

「車椅子を使っているけれど、リハビリは必要？」 「立ち上がりができるようになりたい」 「足が硬くならないようにストレッチしたい」

このようなお悩みはありませんか？

車椅子を利用している方でも、身体状態に合わせたリハビリや運動はとても大切です。

HabiFillでは、理学療法士がご自宅へ訪問し、車椅子を利用している方の立ち上がり練習・ストレッチ・筋力トレーニング・歩行練習などをサポートしています。

車椅子の方にもリハビリが必要な理由

車椅子で過ごす時間が長くなると、足腰の筋力低下や関節の硬さ、姿勢の崩れが起こりやすくなります。

そのまま放置すると、立ち上がりや移乗、歩行がさらに難しくなる場合があります。

起こりやすい問題	生活への影響
筋力低下	立ち上がりが難しくなる
関節の硬さ	足や腰が動かしづらくなる
姿勢の崩れ	疲れやすい・痛みが出やすい
活動量低下	体力低下につながる

このようなお悩みはありませんか？

• 車椅子から立ち上がるのが大変
• ベッドやトイレへの移乗が不安
• 足が硬くなってきた
• 膝や股関節が伸びにくい
• 歩行練習を再開したい
• 退院後のリハビリを続けたい
• 筋力低下を予防したい
• 自宅で理学療法士に身体をみてほしい

車椅子の方に行う主なリハビリ

車椅子の方のリハビリでは、現在の身体状態や目標に合わせて内容を調整します。

リハビリ内容	目的
立ち上がり練習	移乗・歩行につなげる
ストレッチ	関節の硬さを予防する
筋力トレーニング	足腰の筋力を維持する
座位バランス練習	姿勢保持・転倒予防
歩行練習	歩行再獲得を目指す

立ち上がり練習はとても重要です

車椅子を利用している方にとって、立ち上がり動作は非常に重要です。

立ち上がりには、太もも・お尻・体幹の筋力が必要になります。

立ち上がる力が維持できると、トイレ・ベッド・椅子への移乗がしやすくなり、日常生活の自立度にもつながります。

• 椅子からの立ち上がり練習
• 手すりを使った立位保持
• 立った姿勢でのバランス練習
• 立ち座り反復練習
• 足の踏み込み練習

ストレッチで関節の硬さを予防します

車椅子で座っている時間が長いと、股関節・膝・足首が硬くなりやすくなります。

関節が硬くなると、立ち上がりや歩行がさらに難しくなることがあります。

そのため、無理のない範囲でストレッチを継続することが大切です。

• 股関節のストレッチ
• 膝関節の曲げ伸ばし
• 足首のストレッチ
• ふくらはぎのストレッチ
• 肩・胸まわりのストレッチ

筋力トレーニングで足腰の低下を防ぐ

車椅子生活では、特に下半身の筋力が低下しやすくなります。

ただし、高齢者や疾患がある方の場合、無理な筋トレは必要ありません。

理学療法士が身体状態を確認し、安全にできる運動を選ぶことが重要です。

• 膝伸ばし運動
• 足上げ運動
• 足踏み運動
• お尻の筋力トレーニング
• 体幹トレーニング

座位バランス練習も大切です

車椅子に座っている方でも、体幹や姿勢を保つ力は重要です。

座位バランスが安定すると、食事・着替え・移乗動作もしやすくなります。

• 前方へ手を伸ばす練習
• 左右への重心移動
• 体幹を起こす練習
• ボールを使った運動
• 姿勢改善練習

歩行練習ができる場合もあります

身体状態によっては、車椅子を利用していても歩行練習が可能な場合があります。

平行棒・歩行器・杖などを使用しながら、安全に歩行練習を行います。

歩行再獲得を目指す場合は、自己判断ではなく、理学療法士など専門職の評価を受けながら進めることが大切です。

HabiFillの出張リハビリでできること

HabiFillでは、理学療法士がご自宅へ訪問し、車椅子の方のリハビリをサポートしています。

ご自宅の環境を確認しながら、実際の生活に必要な動作を練習できることが特徴です。

• 車椅子からの立ち上がり練習
• ベッド・トイレへの移乗練習
• ストレッチ
• 筋力トレーニング
• 座位バランス練習
• 歩行練習
• 転倒予防
• 退院後サポート

HabiFillでは理学療法士による出張リハビリ・シニアトレーニングを行っています。

車椅子の方の立ち上がり練習やストレッチ、歩行練習をご希望の方は、サービス詳細をご覧ください。

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ご自宅・老人ホーム・高齢者住宅にも訪問可能です

HabiFillでは、ご自宅だけでなく、老人ホーム・サービス付き高齢者住宅・マンションなどへの訪問にも対応しています。

訪問場所	対応内容
ご自宅	生活動作に合わせたリハビリ
老人ホーム	立ち上がり・歩行・体力維持
高齢者住宅	転倒予防・運動サポート
マンション	移動・階段・屋内動作確認

このような方におすすめです

• 車椅子生活でも身体を動かしたい
• 立ち上がりを改善したい
• 足が硬くならないようにしたい
• 退院後のリハビリを続けたい
• 歩行練習を再開したい
• 家族だけで運動を続けるのが不安
• 理学療法士に自宅で身体をみてほしい

よくある質問

Q. 車椅子でもリハビリはできますか？

はい。車椅子を利用している方でも、身体状態に合わせてリハビリや運動は可能です。

Q. 立ち上がれない状態でも大丈夫ですか？

可能です。まずは座った状態での運動やストレッチから始め、状態に合わせて立ち上がり練習へ進めます。

Q. 家族も一緒に説明を聞けますか？

はい。ご家族へ介助方法や自宅でできる運動もお伝えしています。

Q. 老人ホームでも対応できますか？

はい。ご自宅だけでなく、老人ホームや高齢者住宅への訪問も可能です。

車椅子の方のリハビリならHabiFillへ

車椅子を利用している方でも、適切なリハビリや運動を続けることで、筋力低下や関節の硬さを予防できます。

立ち上がり・ストレッチ・筋力トレーニング・歩行練習は、今後の生活を支える大切なサポートです。

HabiFillでは、理学療法士がご自宅へ訪問し、一人ひとりの身体状態に合わせた出張リハビリを行っています。

まずはお気軽にご相談ください

「車椅子でもリハビリをしたい」
「立ち上がりを練習したい」
「自宅でストレッチや運動を受けたい」

このような方は、まずはお気軽にご相談ください。

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