理学療法士が解説｜芝浦で脊柱管狭窄症による外出不安がある方へ｜自宅リハビリとは｜HabiFill
「少し歩くと足がしびれる」
「買い物へ行くのが大変になった」
「休みながらでないと歩けない」
「転倒するのが不安で外出を控えている」
このようなお悩みはありませんか。
脊柱管狭窄症は加齢による背骨の変化などによって神経の通り道が狭くなり、腰や足の痛み、しびれが生じることがある疾患です。
特に特徴的な症状として、歩いていると症状が強くなり、休憩すると再び歩けるようになる「間欠性跛行」があります。
症状が続くと外出機会が減少し、筋力や体力の低下につながる場合があります。
芝浦エリアでも、「歩くことが不安」「外出機会が減った」「自宅でリハビリを続けたい」というご相談が増えています。
HabiFillでは理学療法士がご自宅や施設へ訪問し、一人ひとりの身体状況や生活環境に合わせた訪問リハビリを提供しています。
目次
なぜ脊柱管狭窄症で外出が不安になるのか
歩行時にしびれや痛みが出る
脊柱管が狭くなることで神経に負担がかかり、歩行時に症状が出ることがあります。
その結果、長距離歩行が難しくなる場合があります。
活動量が低下する
歩くことへの不安から外出を控えるようになると、活動量が低下しやすくなります。
筋力低下が進む
活動量低下によって太ももやお尻、体幹の筋力が低下しやすくなります。
筋力低下はさらに歩行能力低下につながります。
転倒への不安が大きくなる
バランス能力低下や筋力低下により、転倒リスクが高まる場合があります。
放置すると起こりやすいこと
脊柱管狭窄症による歩行不安を放置すると、日常生活へさまざまな影響が出る可能性があります。
| 起こりやすい変化 | 内容 |
|---|---|
| 活動量低下 | 外出や散歩の機会が減る |
| 歩行能力低下 | 歩ける距離が短くなる |
| 筋力低下 | 下肢や体幹が弱くなる |
| 体力低下 | 疲れやすくなる |
| 転倒リスク増加 | バランス能力が低下する |
| 生活範囲縮小 | 趣味や社会参加が減る |
自宅リハビリが向いている理由
移動負担が少ない
脊柱管狭窄症では通院自体が負担になることがあります。
訪問リハビリならご自宅で安心してサポートを受けられます。
実際の生活環境で練習できる
自宅内の段差や廊下、玄関など実際の環境で練習できます。
階段や段差練習ができる
日常生活で必要な動作を実践的に練習できます。
トイレや浴室動作も確認できる
転倒リスクの高い場所での動作確認も可能です。
ご家族も共有しやすい
介助方法や注意点をその場で確認できます。
介護保険サービスと併用しやすい
介護保険サービス利用中でも、自費リハビリとして利用できる場合があります。
HabiFillで行うサポート内容
身体評価
筋力、歩行能力、バランス能力、関節可動域、姿勢などを確認します。
歩行訓練
安全な歩行能力維持・向上を目指した練習を行います。
筋力トレーニング
下肢や体幹を中心とした運動を実施します。
バランス訓練
転倒予防を目的とした運動を行います。
姿勢指導
身体への負担が少ない姿勢や動作を確認します。
日常生活動作練習
立ち上がりや階段昇降、屋外歩行など生活に必要な動作を練習します。
自主トレーニング指導
訪問日以外も継続できる運動方法をお伝えします。
HabiFillが選ばれる理由
| 特徴 | 内容 |
| 国家資格保有 | 理学療法士が担当 |
| 完全マンツーマン | 一人ひとりに合わせて対応 |
| 訪問対応 | 自宅や施設で利用可能 |
| オーダーメイド対応 | 身体状況に合わせたプログラム |
| 回数制限に縛られにくい | 自費サービスのため継続しやすい |
| 介護保険併用可能 | 状況に応じて利用可能 |
| 家族相談対応 | ご家族からの相談も可能 |
このような方におすすめです
・脊柱管狭窄症と診断された方
・歩行時のしびれが気になる方
・外出機会が減っている方
・転倒予防をしたい方
・退院後も運動を継続したい方
・ご家族の歩行状態が心配な方
・自宅で専門的なリハビリを受けたい方
よくある質問
どのくらいの頻度で受けるのがよいですか？
身体状況によって異なりますが、週1回程度から開始される方が多くいらっしゃいます。
介護保険のリハビリと併用できますか？
一般的には併用可能な場合があります。詳しくはご相談ください。
家族からの相談だけでも可能ですか？
はい。ご家族のみからのご相談も受け付けています。
施設でも対応できますか？
訪問可能な施設であれば対応できる場合があります。
自宅が狭くても受けられますか？
椅子が置ける程度のスペースがあれば対応可能な運動は多数あります。
まとめ
脊柱管狭窄症による外出不安は、活動量低下や筋力低下、転倒リスク増加につながることがあります。
芝浦で脊柱管狭窄症による外出不安がある方へ、HabiFillでは理学療法士がご自宅や施設へ訪問し、一人ひとりの状態に合わせた訪問リハビリを提供しています。
歩行改善や転倒予防、体力維持を目指したい方は、まずはお気軽にご相談ください。
関連サービス情報
■ HabiFill
訪問リハビリ・出張リハビリはこちら
脊柱管狭窄症、歩行改善、転倒予防、退院後リハビリなどに対応しています。
■ HabiGym三軒茶屋店
肩こり・腰痛・姿勢改善・運動不足・ダイエットなどに対応
■ HabiGym麻布十番店
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お問い合わせ導線
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↓ HabiFill
通える環境があり運動習慣づくりをしたい方
↓ HabiGym
ご本人だけでなく、ご家族からのご相談も受け付けています。まずはお気軽にお問い合わせください。
参考文献
- 日本整形外科学会「腰部脊柱管狭窄症診療ガイドライン」
- 日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp/ - 日本理学療法士協会「運動器疾患と理学療法」
https://www.japanpt.or.jp/ - 厚生労働省 e-ヘルスネット「身体活動と健康」
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/ - 日本リハビリテーション医学会
https://www.jarm.or.jp/
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