理学療法士が解説｜戸越で高齢者の歩行に不安がある方へ｜理学療法士によるサポート｜HabiFill
「最近歩く速度が遅くなった」「外出時にふらつくことが増えた」「親の歩き方が以前と変わってきた」
このようなお悩みはありませんか。
高齢になると筋力やバランス能力、体力が徐々に低下しやすくなります。また、入院や手術後をきっかけに歩行能力が低下することも少なくありません。
歩行への不安があると外出機会が減り、活動量が低下しやすくなります。その結果、さらに筋力や体力が低下する悪循環につながる場合があります。
戸越エリアでも「自宅で専門的なリハビリを受けたい」「通院が難しくなってきた」というご相談が増えています。
HabiFillでは理学療法士がご自宅や施設へ訪問し、一人ひとりの身体状況や生活環境に合わせた訪問リハビリ・出張リハビリを提供しています。
歩行改善や転倒予防だけでなく、日常生活をより安心して続けられるようサポートしています。
目次
なぜ歩行に不安が生じるのか
加齢による筋力低下
年齢を重ねると筋肉量は少しずつ減少します。
特に太ももやお尻、ふくらはぎなど歩行に必要な筋肉が弱くなると、歩幅が狭くなったり歩行速度が低下したりすることがあります。
また立ち上がりや階段昇降にも影響が出やすくなります。
バランス能力の低下
歩行には筋力だけでなく、身体のバランスを保つ能力も必要です。
加齢や活動量の低下によってバランス能力が低下すると、方向転換時や段差でふらつきやすくなることがあります。
入院や手術後の活動量低下
入院中は身体を動かす時間が減少しやすく、筋力や体力が低下することがあります。
退院後も活動量が十分に戻らない場合、歩行能力の低下が続いてしまうことがあります。
生活環境の影響
ご自宅内の段差や階段、外出機会の減少なども歩行能力へ影響します。
転倒への不安から活動量を減らしてしまうことで、身体機能がさらに低下することもあります。
放置すると起こりやすいこと
歩行への不安を放置すると、日常生活へさまざまな影響が出る場合があります。
| 起こりやすい変化 | 内容 |
|---|---|
| 歩行量の低下 | 外出や散歩の機会が減る |
| 転倒リスクの増加 | 段差や方向転換時にふらつきやすくなる |
| 体力低下 | 疲れやすくなる |
| 外出機会の減少 | 趣味や地域活動への参加が減る |
| 介助量の増加 | ご家族の負担が増える場合がある |
| 生活の質の低下 | 自立した生活が難しくなることがある |
転倒を経験すると外出への不安が強くなることもあるため、早めの対策が大切です。
自宅で受ける訪問リハビリが向いている理由
移動の負担が少ない
歩行に不安がある方にとって通院は大きな負担になることがあります。
訪問リハビリであれば、ご自宅で安心してリハビリを受けることができます。
実際の生活環境で練習できる
病院では問題なく歩けても、自宅では段差や狭い通路など特有の課題があります。
訪問リハビリでは生活環境に合わせた練習が可能です。
階段や段差の練習ができる
戸建て住宅や集合住宅では階段や段差の昇降が必要な場合があります。
実際の環境を確認しながら安全な方法を練習できます。
トイレや浴室動作も確認できる
転倒が起こりやすい場所であるトイレや浴室での動作確認も行えます。
ご家族も一緒に確認できる
ご家族が同席することで身体状況や介助方法を共有しやすくなります。
介護保険サービスと併用しやすい
介護保険サービスをご利用中の方でも、自費リハビリとして併用できる場合があります。
HabiFillで行うサポート内容
身体評価
筋力、歩行能力、バランス能力、関節の動きなどを総合的に確認します。
歩行訓練
安全性に配慮しながら歩行能力の維持・向上を目指します。
筋力トレーニング
下肢や体幹を中心に、一人ひとりに合わせた運動を行います。
バランス訓練
方向転換や立位保持など転倒予防につながる練習を実施します。
姿勢・動作指導
身体への負担が少ない歩き方や立ち上がり方を確認します。
日常生活動作練習
屋外歩行や階段昇降など生活に必要な動作を練習します。
自主トレーニング指導
訪問日以外も継続できる運動方法をお伝えします。
HabiFillが選ばれる理由
| 特徴 | 内容 |
| 国家資格保有 | 理学療法士が担当 |
| 完全マンツーマン | 一人ひとりに合わせて対応 |
| 訪問対応 | 自宅や施設で利用可能 |
| オーダーメイド対応 | 身体状況に合わせたプログラム |
| 回数制限に縛られにくい | 自費サービスのため継続しやすい |
| 介護保険併用可能 | 状況に応じて利用可能 |
| 家族相談対応 | ご家族からの相談も可能 |
このような方におすすめです
・歩行時のふらつきが気になる方
・転倒が心配な方
・退院後の歩行能力低下に悩んでいる方
・外出機会が減っている方
・介護保険のリハビリだけでは足りないと感じている方
・ご家族の歩き方が気になる方
・自宅で専門的なリハビリを受けたい方
よくある質問
どのくらいの頻度で受けるのがよいですか？
身体状況によって異なりますが、週1回程度から開始される方が多くいらっしゃいます。
介護保険のリハビリと併用できますか？
一般的には併用可能な場合があります。詳しくはご相談ください。
家族からの相談だけでも可能ですか？
はい。ご本人の状況についてご家族からご相談いただくことも可能です。
退院直後でも利用できますか？
退院後の身体機能維持や生活環境確認を目的として利用される方も多くいらっしゃいます。
自宅に広いスペースがなくても受けられますか？
椅子が置ける程度のスペースがあれば対応可能な場合が多いです。
まとめ
歩行への不安は筋力低下やバランス能力の低下、活動量低下などさまざまな要因が関係しています。
戸越で高齢者の歩行に不安がある方へ、HabiFillでは理学療法士がご自宅や施設へ訪問し、一人ひとりの状態に合わせた訪問リハビリ・出張リハビリを提供しています。
歩行改善や転倒予防、体力向上を目指したい方、ご家族の身体機能低下が気になる方は、まずはお気軽にご相談ください。
関連サービス情報
HabiFill｜理学療法士による訪問リハビリ・出張リハビリ
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参考文献
- 厚生労働省 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023
https://www.mhlw.go.jp - 日本理学療法士協会 国民の皆さまへ
https://www.japanpt.or.jp - 日本老年医学会 健康長寿診療ガイドライン
https://www.jpn-geriat-soc.or.jp - 厚生労働省 e-ヘルスネット 身体活動と健康
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp - 日本整形外科学会 ロコモティブシンドローム
https://www.joa.or.jp
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