理学療法士が解説｜渋谷で歩行改善をしたい方へ｜理学療法士による訪問サポート｜HabiFill
「以前より歩く速度が遅くなった」「長い距離を歩くと疲れやすい」「外出時にふらつきが気になる」
このようなお悩みはありませんか。
歩行は日常生活に欠かせない動作です。しかし加齢や病気、入院後の活動量低下などにより、歩行能力は少しずつ低下することがあります。
歩行能力が低下すると外出機会が減り、筋力や体力の低下につながる場合があります。また転倒リスクが高まることもあります。
渋谷区でも「歩ける距離が短くなった」「転倒が心配」「自宅で専門的なリハビリを受けたい」というご相談が増えています。
HabiFillでは理学療法士がご自宅や施設へ訪問し、一人ひとりの身体状況や生活環境に合わせた訪問リハビリ・出張リハビリを提供しています。
歩行改善だけでなく、転倒予防や体力向上、日常生活動作の維持・向上もサポートしています。
目次
なぜ歩行能力が低下するのか
加齢による筋力低下
年齢を重ねると筋肉量は徐々に減少します。
特に太ももやお尻、ふくらはぎなど歩行に必要な筋肉が弱くなると、歩幅が狭くなったり歩行速度が低下したりすることがあります。
バランス能力の低下
歩行には筋力だけでなくバランス能力も必要です。
加齢や活動量低下によってバランス能力が低下すると、方向転換や段差でふらつきやすくなります。
入院や手術後の影響
入院中は活動量が減少しやすく、筋力や持久力が低下することがあります。
退院後も十分に身体を動かせない状態が続くと、歩行能力が低下することがあります。
活動量の低下
外出機会が減ると歩く機会も減少します。
その結果、筋力や体力が低下し、さらに歩きにくくなる悪循環につながる場合があります。
放置すると起こりやすいこと
歩行能力の低下を放置すると、生活へさまざまな影響が出る可能性があります。
| 起こりやすい変化 | 内容 |
|---|---|
| 歩行量の低下 | 外出や散歩の機会が減る |
| 転倒リスクの増加 | 段差や方向転換でふらつきやすくなる |
| 体力低下 | 疲れやすくなる |
| 外出機会の減少 | 趣味や社会参加が減る |
| 介助量の増加 | ご家族の負担が増える場合がある |
| 生活の質の低下 | 自立した生活が難しくなることがある |
歩行能力は生活の質に大きく関わるため、早めの対応が重要です。
自宅で受ける訪問リハビリが向いている理由
移動の負担が少ない
歩行に不安がある方にとって通院は大きな負担になることがあります。
訪問リハビリであれば、ご自宅で安心してリハビリを受けることができます。
実際の生活環境で練習できる
病院では問題なく歩けても、自宅では段差や狭い通路など特有の課題があります。
訪問リハビリでは実際の生活環境に合わせた練習が可能です。
段差や階段の練習ができる
自宅内や周辺環境に合わせて安全な移動方法を確認できます。
トイレや浴室動作も確認できる
転倒リスクが高い場所での動作練習も行えます。
ご家族も一緒に学べる
介助方法や注意点を共有しやすくなります。
介護保険サービスと併用しやすい
介護保険サービス利用中の方でも、自費リハビリとして利用できる場合があります。
HabiFillで行う歩行改善サポート
身体評価
筋力、歩行能力、バランス能力、関節の動きなどを総合的に確認します。
歩行訓練
安全性に配慮しながら歩行能力の維持・向上を目指します。
歩幅や歩行速度、方向転換なども確認しながら練習を行います。
筋力トレーニング
歩行に必要な太もも、お尻、体幹を中心に運動を行います。
バランス訓練
転倒予防につながる立位保持や重心移動練習を実施します。
姿勢・動作指導
身体への負担が少ない歩き方や立ち上がり方を確認します。
日常生活動作練習
階段昇降や屋外歩行など生活に必要な動作を練習します。
自主トレーニング指導
訪問日以外にも継続できる運動方法をお伝えします。
HabiFillが選ばれる理由
| 特徴 | 内容 |
| 国家資格保有 | 理学療法士が担当 |
| 完全マンツーマン | 一人ひとりに合わせて対応 |
| 訪問対応 | 自宅や施設で利用可能 |
| オーダーメイド対応 | 身体状況に合わせたプログラム |
| 回数制限に縛られにくい | 自費サービスのため継続しやすい |
| 介護保険併用可能 | 状況に応じて利用可能 |
| 家族相談対応 | ご家族からの相談も可能 |
このような方におすすめです
・歩行に不安を感じている方
・転倒予防をしたい方
・退院後の歩行能力低下が気になる方
・長距離歩行が難しくなった方
・体力低下を感じている方
・ご家族の歩き方が気になる方
・自宅で専門的なリハビリを受けたい方
よくある質問
どのくらいの頻度で利用する方が多いですか？
身体状況によって異なりますが、週1回程度から開始される方が多くいらっしゃいます。
介護保険のリハビリと併用できますか？
一般的には併用可能な場合があります。詳しくはご相談ください。
家族からの相談だけでも可能ですか？
はい。ご家族のみからのご相談も可能です。
施設でも対応できますか？
施設の規則によりますが、訪問可能な施設であれば対応できる場合があります。
自宅に広いスペースがなくても利用できますか？
椅子が置ける程度のスペースがあれば対応可能な場合が多いです。
まとめ
歩行能力の低下は筋力低下やバランス能力低下、活動量低下などさまざまな要因が関係しています。
渋谷で歩行改善をしたい方へ、HabiFillでは理学療法士がご自宅や施設へ訪問し、一人ひとりの身体状況や生活環境に合わせた訪問リハビリ・出張リハビリを提供しています。
歩行改善や転倒予防、体力向上を目指したい方、ご家族の歩行状態が気になる方は、まずはお気軽にご相談ください。
関連サービス情報
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参考文献
- 厚生労働省 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023
- 日本理学療法士協会 国民の皆さまへ
- 日本老年医学会 健康長寿診療ガイドライン
- 厚生労働省 e-ヘルスネット
- 日本整形外科学会 ロコモティブシンドローム
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