パーキンソン病のすくみ足とは？原因・対策・リハビリを理学療法士が解説

「歩こうと思っても足が出ない」 「方向転換の時に急に止まってしまう」 「狭い場所や玄関で動けなくなる」

パーキンソン病の方やご家族から、このような相談を受けることは少なくありません。

この症状は「すくみ足（Freezing of Gait）」と呼ばれ、パーキンソン病に特徴的な歩行障害の一つです。

転倒の原因にもなりやすく、生活範囲の縮小や外出への不安につながることがあります。

この記事では理学療法士の視点から、パーキンソン病のすくみ足の原因や対策、自宅でできるリハビリについて解説します。

HabiFillでは理学療法士による出張リハビリ・シニアトレーニングを行っています。

パーキンソン病による歩行障害や転倒予防についても対応しています。

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すくみ足とは？

すくみ足とは、歩こうとしているのに足が前へ出なくなる状態を指します。

本人は歩こうとしているにも関わらず、床に足が貼り付いたような感覚になることがあります。

特に以下の場面で起こりやすいことが知られています。

• 歩き始める時
• 方向転換する時
• 狭い通路を通る時
• ドアを通る時
• 人混みを歩く時
• 急いでいる時

パーキンソン病ですくみ足が起こる原因

パーキンソン病では脳内のドパミンが減少することで、身体をスムーズに動かす機能が低下します。

その結果、歩行の開始や方向転換など複雑な動作が難しくなり、すくみ足が起こりやすくなります。

原因	影響
ドパミン不足	動作開始が難しくなる
姿勢反射障害	バランス低下
注意機能低下	複数動作が苦手になる
不安や緊張	すくみ足が強くなる

すくみ足を放置するとどうなる？

すくみ足そのものが命に関わることは少ないですが、転倒リスクを大きく高めます。

起こりやすい問題	生活への影響
転倒	骨折や入院
外出機会減少	活動量低下
歩行能力低下	自信を失う
運動不足	筋力低下

そのため早めに対策を行うことが重要です。

すくみ足への対策

すくみ足は完全になくすことが難しい場合もありますが、対策によって改善が期待できます。

① リズムを利用する

声かけやメトロノームなど一定のリズムを使うことで歩きやすくなることがあります。

• 1・2・1・2と声を出す
• 音楽に合わせて歩く
• メトロノームを活用する

② 目標物をまたぐ

床の線や目印をまたぐイメージを持つと足が出やすくなることがあります。

③ 急がない

焦りや緊張はすくみ足を強くする要因になります。

一度立ち止まり、深呼吸してから動き出すことも有効です。

理学療法士が行うリハビリとは

パーキンソン病のリハビリでは、歩行だけではなく身体全体を評価します。

評価項目	確認内容
歩行	歩幅・速度・すくみ足
バランス	転倒リスク
筋力	下肢・体幹機能
姿勢	前傾姿勢の有無

その上で一人ひとりに合わせた運動プログラムを作成します。

自宅でできる運動

• 大きく足を出す歩行練習
• 立ち上がり練習
• スクワット
• バランストレーニング
• ストレッチ
• 方向転換練習

パーキンソン病では継続した運動が非常に重要です。

無理のない範囲で続けることが改善への近道になります。

HabiFillのパーキンソン病リハビリ

HabiFillでは理学療法士がご自宅へ訪問し、パーキンソン病の出張リハビリを行っています。

歩行練習だけでなく、

• すくみ足対策
• 転倒予防
• 筋力維持
• 姿勢改善
• 体力向上

まで総合的にサポートしています。

ご自宅・老人ホーム・サービス付き高齢者住宅などへの訪問も可能です。

HabiGymでの運動サポートも可能です

HabiFillでは出張リハビリだけでなく、HabiGym麻布十番店・三軒茶屋店での運動サポートも行っています。

状態が安定してきた後に、店舗での整体・マシンピラティス・パーソナルトレーニングへ移行する方もいます。

まとめ

パーキンソン病のすくみ足は、転倒や活動量低下につながる重要な症状です。

しかし適切なリハビリや運動によって改善が期待できます。

歩きづらさや転倒への不安がある方は、早めの対策がおすすめです。

まずはお気軽にご相談ください

HabiFillでは理学療法士による出張リハビリを行っています。

「すくみ足が増えてきた」 「転倒が心配」 「歩行を改善したい」 という方はお気軽にご相談ください。

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