幡ヶ谷で歩行改善したい方へ｜高齢者向け出張リハビリ｜HabiFill
「最近、歩くスピードが遅くなった」
「足が上がりにくく、つまずくことが増えた」
「親の歩き方が不安定で心配」
「通院リハビリだけでは運動量が足りない気がする」
このようなお悩みはありませんか。
高齢になると、筋力やバランス能力、体力の低下により歩行が不安定になることがあります。歩きにくさを感じると外出機会が減り、さらに筋力低下が進みやすくなるため、早めに対策することが大切です。
今回は、幡ヶ谷で歩行改善をしたい方へ向けて、高齢者向け出張リハビリの活用方法を理学療法士の視点から解説します。
目次
高齢者の歩行が不安定になる原因
下肢筋力の低下
歩行には太もも、お尻、ふくらはぎなどの筋力が関係します。
これらの筋力が低下すると、足を前に出しにくくなったり、立ち上がりや階段昇降が大変になったりすることがあります。
バランス能力の低下
方向転換や段差の昇り降りでは、バランス能力が必要です。
バランスが低下すると、ふらつきや転倒への不安につながることがあります。
歩幅の減少
歩幅が狭くなると、歩行速度が低下しやすくなります。
また足が十分に上がらないことで、敷居や段差につまずきやすくなる場合があります。
入院後や病気後の活動量低下
脳梗塞、骨折、肺炎などで入院した後は、短期間でも体力や筋力が低下しやすくなります。
退院後に運動量を確保できない場合、歩行能力の回復が十分に進まないこともあります。
歩行不安を放置すると起こりやすいこと
歩行の不安定さをそのままにすると、次のような変化がみられることがあります。
- 外出機会が減る
- 歩く距離が短くなる
- 転倒リスクが高まる
- 買い物や通院が負担になる
- 趣味活動を控えるようになる
- ご家族の介助量が増える
歩行改善では、ただ歩く練習をするだけでなく、筋力・バランス・姿勢・生活環境を総合的に確認することが大切です。
自宅で受ける出張リハビリが向いている理由
移動の負担が少ない
高齢者の方にとって、通院そのものが負担になることがあります。
出張リハビリであれば理学療法士がご自宅や施設へ訪問するため、移動の負担を抑えながらリハビリを継続できます。
実際の生活環境で練習できる
自宅内の段差、廊下、トイレ、浴室、玄関など、実際に生活している環境で動作を確認できます。
そのため、日常生活に直結した歩行練習が行いやすくなります。
ご家族と情報共有しやすい
歩行時の注意点や介助方法、自主トレーニングをご家族へ共有できます。
ご本人だけでなく、ご家族も安心してサポートしやすくなります。
介護保険サービスと組み合わせやすい
介護保険の訪問リハビリやデイサービスと併用しながら、自費リハビリを活用される方もいます。
必要な頻度や目的に合わせて柔軟に利用しやすい点が特徴です。
HabiFillの歩行改善サポート
HabiFillでは、国家資格を持つ理学療法士がご自宅や施設へ訪問し、一人ひとりの身体状態に合わせたリハビリを行います。
身体評価
筋力、関節の動き、バランス能力、歩行状態を確認します。
歩行訓練
歩幅、姿勢、足の運び、方向転換などを確認しながら、安全な歩行を目指します。
筋力トレーニング
太もも、お尻、体幹など、歩行に必要な筋力維持・向上を目指します。
バランス訓練
ふらつきや転倒予防に向けて、重心移動や立位バランスの練習を行います。
日常生活動作の練習
立ち上がり、階段昇降、玄関の出入り、トイレ動作など、生活に必要な動作を確認します。
自主トレーニング指導
訪問日以外にも継続できる運動メニューをご提案します。
HabiFillが選ばれる理由
- 国家資格を持つ理学療法士が担当
- 完全マンツーマン対応
- ご自宅や施設で利用可能
- 身体状態に合わせたオーダーメイド対応
- 自費サービスのため回数制限や期限に縛られにくい
- 介護保険サービスとの併用が可能
- ご本人だけでなくご家族からの相談にも対応
- 歩行改善、転倒予防、退院後リハビリに対応
このような方におすすめです
- 最近歩きにくさを感じる方
- 足が上がりにくくなった方
- つまずきや転倒が心配な方
- 退院後の歩行に不安がある方
- 通院が難しい方
- 親御様の歩行状態が気になるご家族
- 自宅で専門的なリハビリを受けたい方
幡ヶ谷周辺の訪問対応エリア
HabiFillでは幡ヶ谷をはじめ、
- 初台
- 笹塚
- 代々木
- 代々木上原
- 西新宿
- 新宿区
- 渋谷区
など東京23区を中心に訪問対応しております。
関連ページ
HabiFill公式サイト
パーキンソン病の訪問リハビリ
https://reha.habifill.co.jp/category/parkinsons
HabiGym三軒茶屋店
HabiGym麻布十番店
よくある質問
どのくらいの頻度で受けるのがよいですか？
身体状態や目標によって異なりますが、週1〜2回程度から始める方が多くいらっしゃいます。
介護保険のリハビリと併用できますか？
一般的には併用可能です。詳しくは担当ケアマネジャーへご相談ください。
自宅が狭くてもリハビリできますか？
椅子1脚分程度のスペースがあれば実施できる運動も多くあります。
家族からの相談だけでも可能ですか？
可能です。歩行状態や介助方法についてのご相談にも対応しています。
退院直後でも利用できますか？
退院後のリハビリ継続として利用される方もいらっしゃいます。状態に応じて無理のない内容で対応します。
まとめ
幡ヶ谷で歩行改善をしたい方へ向けて、高齢者向け出張リハビリについて解説しました。
歩行の不安定さは、筋力低下、バランス能力の低下、入院後の活動量低下、自宅環境など複数の要因が関係します。早い段階から身体状態に合わせた運動や歩行練習を行うことで、転倒予防や生活機能の維持を目指すことができます。
HabiFillでは理学療法士がご自宅や施設へ訪問し、一人ひとりに合わせた歩行改善サポートを行っています。
ご自身の歩行に不安がある方、ご家族の歩き方が気になる方は、まずはお気軽にご相談ください。
参考文献
- 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
https://www.mhlw.go.jp - 国立長寿医療研究センター「フレイル予防ハンドブック」
https://www.ncgg.go.jp - 日本理学療法士協会「高齢者に対する理学療法」
https://www.japanpt.or.jp - 日本老年医学会「高齢者の健康増進とフレイル予防」
https://www.jpn-geriat-soc.or.jp - World Health Organization「Physical activity」
https://www.who.int
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