歩きにくさの原因は足首の硬さかもしれません

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「最近歩きにくい…」その違和感、見過ごしていませんか？

「最近つまずきやすくなった」
「歩幅が小さくなってきた気がする」
「外出するのが少し不安になってきた」

このようなお悩みを感じている方は、東京都内でも多くいらっしゃいます。
特にご高齢の方やご家族にとっては、「このまま歩けなくなってしまうのではないか」と不安を感じる場面もあるのではないでしょうか。

こうした“歩きにくさ”の原因のひとつとして見落とされやすいのが、**足首の硬さ（可動域の低下）**です。実は、足首の動きが制限されることで、歩行全体に影響が出ることがあります。

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歩きにくさと足首の関係｜なぜ重要なのか？

足首は「歩く動作の要」

歩行時、足首は以下のような役割を担っています。

• 地面をしっかり踏みしめる
• 前に進むための推進力を生む
• バランスを保つ

しかし、足首が硬くなると、

• つま先が上がりにくくなる
• 小股歩きになる
• つまずきやすくなる

といった変化が現れやすくなります。

足首が硬くなる原因

足首の可動域が低下する背景には、以下のような要因があります。

• 運動不足による筋力低下
• 長時間の座位（デスクワークやテレビ視聴）
• 加齢による柔軟性の低下
• 脳梗塞後の後遺症やパーキンソン病などの影響

特に、自宅 リハビリ 脳梗塞後遺症や自宅 リハビリ パーキンソン病の方では、足首の動きが歩行能力に大きく関わるため、専門的なアプローチが重要です。

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対応疾患と在宅リハビリの可能性

歩きにくさの背景には、さまざまな疾患や状態が関係している場合があります。

主な対象

• 脳梗塞後の後遺症
• パーキンソン病
• 変形性関節症などの整形外科疾患
• がん治療後の体力低下

これらの状態に対しては、単なる運動だけでなく、身体の状態に合わせた評価とリハビリが必要です。

近年では、自費 訪問リハビリという形で、ご自宅で専門的なリハビリを受ける方も増えています。
特に「通院が難しい」「自宅で安心して取り組みたい」という方にとって、有効な選択肢となっています。

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自宅でリハビリを行うメリット

移動の負担がない

外出に不安がある方でも、移動による疲労や転倒リスクを減らしながらリハビリを継続できます。

実際の生活環境で改善できる

ご自宅の段差や動線に合わせて、より実用的なリハビリが可能です。
「家の中での歩きにくさ」を直接改善できる点は大きなメリットです。

精神的な安心感

住み慣れた環境でリハビリを行うことで、リラックスして取り組むことができます。
ご家族も一緒に内容を確認できるため、家族 リハビリ サポートとしても有効です。

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HabiFillの訪問リハビリの特徴

理学療法士のみが対応する安心の体制

HabiFillでは、国家資格を持つ理学療法士のみが訪問対応を行います。

• 足首の動きや筋力の評価
• 歩行分析
• 個別に合わせた運動プログラム

を通じて、「なぜ歩きにくいのか」を明確にし、改善をサポートします。

自費だからできる柔軟なリハビリ

自費 訪問リハビリ 東京の強みとして、

• 回数制限なしで継続可能
• 状態に応じて頻度・内容を調整
• ご本人・ご家族の希望に合わせた対応

が可能です。

東京23区・近隣地域に対応

世田谷区・港区を中心に、東京都23区および近隣エリアへ訪問しています。
ご自宅だけでなく、施設での対応も可能です。

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利用者・ご家族の声

「足首が動くようになり、歩くのが楽になりました」
「外出への不安が減り、散歩に行けるようになりました」
「家族としても安心して任せられました」

歩行の変化は、生活の質に直結します。
小さな改善の積み重ねが、大きな自信につながっていきます。

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まとめ｜歩きにくさは“足首”から見直すことが大切

歩きにくさの原因は、筋力だけでなく「関節の動き」にもあります。
特に足首の硬さは見逃されやすいポイントです。

• 最近つまずきやすい
• 歩幅が小さくなった
• 外出が不安になってきた

このような変化を感じたら、早めに身体の状態を見直すことが大切です。

HabiFillでは、理学療法士がご自宅へ訪問し、一人ひとりに合わせたリハビリを提供しています。
ご自宅で安心して取り組みたい方は、ぜひ一度ご確認ください。

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▶ 詳しくは公式サイトをご覧ください
https://reha.habifill.co.jp/

まずはご相談ください

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