渋谷区 フレイル リハビリ｜自宅でできる専門的サポートとは

フレイルが心配…「家でじっとしていれば安全」になっていませんか？

「転ぶのが怖くて外に出ない」
「動かない日が増えて、さらに歩きにくくなった」
「家族も心配だけど、何をすればいいか分からない」

渋谷区でも、フレイルの初期段階でこうした悪循環が起きやすい傾向があります。動かないことで筋力が落ち、バランスが下がり、さらに転倒が怖くなる――。この流れを止めるには、安全に“動ける体”を取り戻すリハビリが重要です。

渋谷区は坂道や段差が多いエリアもあり、外出に不安を抱える方は少なくありません。だからこそ、自宅 リハビリ フレイルが現実的な選択肢になります。

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フレイルとは？在宅リハビリでできること

フレイルの主なサイン

• すぐ疲れる／横になっている時間が増えた
• 歩幅が小さくなった、すり足になった
• 立ち上がりや方向転換が不安
• 食欲や体重が落ちてきた
• 人との交流が減ってきた

自費訪問リハビリ 渋谷区での進め方

HabiFillの理学療法士が、状態に合わせて以下を行います。

• 筋力・関節の動き・柔軟性の評価
• 転倒リスク評価、バランス練習
• 歩行練習（屋内動線での実践）
• 生活動作練習（立つ・座る・階段・トイレ・入浴）
• 家で継続できる運動の提案（頻度・強度まで具体化）

「何をすればいいか分からない」から、「これなら続けられる」へ。そこを丁寧に作ります。

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自宅でリハビリを行うメリット

① 外出が難しい時期でも継続できる

渋谷区の移動は人混みや坂道もあり、体調により負担が増えます。訪問なら、体調の波に合わせつつ継続しやすいのが特徴です。

② 生活動作に直結する練習ができる

ご自宅の環境で練習できるため、「家の中で転びそう」をその場で改善しやすくなります。

③ 家族 リハビリ サポートが具体的になる

「見守りのポイント」「声かけ」「危険な動作の回避」など、家族が迷いやすい部分を具体化できます。

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HabiFillの強み（渋谷区の自費訪問リハビリ）

理学療法士のみ在籍（国家資格）

評価に基づく安全なリハビリを提供します。

自費制で回数制限なし。必要な頻度で実施可能

短期集中・維持目的など、目標に合わせて調整できます。

渋谷区を含む東京23区と近隣地域に対応

渋谷区内の訪問にも対応しています。

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利用者・ご家族の声

「外出が減って不安でしたが、家でできる運動から始められて安心できました。」
「転びそうになる場面の対策が具体的で、家族としても助かりました。」
「少しずつ動けることが増え、本人の自信が戻ってきたように感じます。」

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渋谷区でフレイルのリハビリを検討中の方へ

フレイルは、放置すると生活の幅が狭くなりやすい一方で、適切なリハビリで立て直しを目指せます。渋谷区でフレイル 自費訪問リハビリをお探しの方は、HabiFill公式HPでサービス内容をご確認ください。

Habi Gymは、国家資格の理学療法士が常駐しているため、持病をお持ちでも、専門的な観点からオーダーメイドのプログラムを提供することできるパーソナルジムです。リハビリで病院やクリニックに通っていたが、その後も体の悩みが改善されない方は一度ご相談ください。