― 高齢でも無理なく続けられる在宅リハビリのすすめ ―

メタディスクリプション

「もう80歳だから運動は無理…」と思っていませんか？高齢になってからでも安全に始められる運動方法と、自宅でできる自費訪問リハビリの活用法を解説します。東京23区対応のHabiFillが安心サポート。

---

「80歳から運動なんて、もう遅い？」という不安へ

• 「この歳で運動なんてできるのかな…」
• 「今さら体力は戻らないのでは？」
• 「転んでしまいそうで怖い」
• 「何から始めればいいのかわからない」

80歳を過ぎると、多くの方がこのような不安を抱えます。
ご家族からも、

「お母さん（お父さん）に運動させたいけれど、無理をさせるのは心配」

という声をよくいただきます。

しかし実は、80歳からでも運動を始めることは決して遅くありません。
むしろ、この年代だからこそ“適切な運動”がとても重要になります。

---

なぜ80歳からでも運動が必要なの？

年齢を重ねると、どうしても次のような変化が起こります。

• 筋力の低下
• バランス感覚の衰え
• 歩くスピードの低下
• 関節の硬さ
• 疲れやすさ

これらが進むと、

• 外出の機会が減る
• 家の中での動きが少なくなる
• 転倒のリスクが高まる
• 介護が必要になる可能性が高くなる

という悪循環につながってしまいます。

適切な運動は、この流れを止めるための一番の近道なのです。

---

80歳からの運動で期待できること

無理のない運動を続けることで、次のような効果が期待できます。

• 歩く力の維持・向上
• 転倒の予防
• 立ち上がり動作の改善
• 体力の回復
• 気持ちの前向きさアップ

「年だから仕方ない」とあきらめていたことが、少しずつできるようになるケースはたくさんあります。

---

でも…自己流の運動は危険なことも

テレビや雑誌で見た体操をそのまま真似したり、自己判断で運動を始めたりすると、

• 痛みを悪化させる
• ひざや腰を痛める
• バランスを崩して転倒する

といったリスクもあります。

特に80歳以上の方の場合、

• 持病がある
• 関節の変形がある
• 脳梗塞後の後遺症がある
• パーキンソン病がある

など、お一人おひとりの状態が大きく異なるため、専門家のサポートがとても大切です。

---

80歳からの運動には「在宅リハビリ」が最適

自宅で安心して始められる

高齢になると、

• 通院が大変
• 外出が不安
• 天候に左右される
• 送り迎えが必要

といった理由で、運動そのものが続けにくくなります。

訪問リハビリなら、理学療法士がご自宅に伺うため、

• 移動の負担なし
• 慣れた環境で安心
• 体調に合わせたペース
• 転倒リスクが少ない

という大きなメリットがあります。

---

生活に直結した運動ができる

在宅リハビリでは、実際の生活環境を使って、

• 家の中の歩行練習
• 椅子からの立ち上がり
• トイレやお風呂の動作
• 玄関の段差の練習

などを行います。

“運動のための運動”ではなく、
日常生活を楽にするための実践的な運動ができるのが特徴です。

---

HabiFillの訪問リハビリができること

① 理学療法士による安全な運動指導

HabiFillでは、国家資格を持つ理学療法士のみが対応します。

• 現在の身体状態の評価
• 痛みや持病への配慮
• 無理のない運動プログラム

を、一人ひとりに合わせて丁寧に行います。

---

② 自費だから回数制限なし

介護保険のリハビリでは、

• 週1～2回まで
• 時間が短い
• 内容が限られる

といった制約があります。

HabiFillは自費 訪問リハビリのため、

• 必要な回数だけ
• しっかり時間をかけて
• 目的に合わせた内容で

柔軟にご利用いただけます。

---

③ ご家族へのサポートも充実

80歳以上の方の運動では、ご家族の関わりも重要です。

HabiFillでは、

• 家でできる簡単な体操
• 安全な介助方法
• 転倒予防のアドバイス

なども丁寧にお伝えします。

家族 リハビリ サポートの面でも安心していただけます。

---

④ 東京23区と近隣地域に対応

HabiFillは東京23区を中心に訪問対応しています。

• 高齢で通院が難しい方
• 体力に自信がない方
• これから運動を始めたい方

を幅広くサポートしています。

---

ご利用者・ご家族の声

「80歳を過ぎてからでも、こんなに体が楽になるとは思いませんでした。」

「家で無理なく運動できるので、母も前向きになりました。」

「専門家が来てくれるので家族としても安心です。」

---

こんな方におすすめです

• 80歳を超えて体力が落ちてきた
• 最近歩くのが不安
• 転びやすくなった
• 外出の機会が減った
• 自宅で安全に運動したい

一つでも当てはまる方には、在宅リハビリがとても効果的です。

---

80歳からでも“できること”はたくさんあります

大切なのは、

• 無理をしないこと
• 正しい方法で行うこと
• 少しずつ続けること

年齢に合わせた適切な運動を続ければ、体は必ず応えてくれます。

---

まずはHabiFillへご相談ください

• 自宅 リハビリ
• 自費 訪問リハビリ
• 80歳からの運動
• 家族 リハビリ サポート

こうしたニーズに、HabiFillは専門的にお応えします。

---

詳しい内容は公式サイトをご覧ください

👉 HabiFill公式ホームページ：https://reha.habifill.co.jp/

「80歳からでも安心して始められる運動」があります。
まずはHPよりお気軽にお問い合わせください。

今すぐHPからお問い合わせをお待ちしております。