麻布十番でシニアトレーニングを始める方が増えています

麻布十番エリアでは、 「長く元気に歩きたい」 「健康寿命を伸ばしたい」 「将来の転倒や介護を予防したい」 という理由から、 シニアトレーニングを始める方が増えています。

特に麻布十番・白金・広尾・高輪・六本木周辺では、 健康意識の高いシニア世代から、 「運動不足を改善したい」 「安全に身体を動かしたい」 という相談が増えています。

HabiFill・HabiGymでは、 理学療法士が身体状態を確認しながら、 一人ひとりに合わせたシニアトレーニングを行っています。

このようなお悩みはありませんか？

• 最近歩く距離が減った
• 足腰の筋力低下を感じる
• 転倒が不安
• 姿勢が悪くなってきた
• 体力を維持したい
• 安全に運動を始めたい
• ジムはハードルが高い
• 麻布十番でシニア向け運動を探している

シニア世代に運動が重要な理由

加齢とともに、 筋力・バランス・柔軟性・体力は徐々に低下していきます。

身体を動かさない期間が続くと、 転倒リスクや歩行不安が増えやすくなります。

身体機能の低下	起こりやすいこと
筋力低下	立ち上がりづらい
バランス低下	転倒リスク増加
柔軟性低下	歩幅が狭くなる
活動量低下	外出頻度が減る

そのため、 無理のない範囲で継続的に身体を動かすことが重要です。

理学療法士が身体状態を確認します

HabiFill・HabiGymでは、 理学療法士が身体状態を確認しながら、 安全性を重視してシニアトレーニングを行っています。

単に運動するだけでなく、 姿勢・歩行・筋力・柔軟性なども確認しながら、 その方に合った内容を提案しています。

確認ポイント	内容
歩行状態	歩幅・ふらつき確認
筋力	下半身・体幹機能確認
姿勢	猫背・バランス確認
柔軟性	関節の動き確認

HabiGymで行うシニアトレーニング

麻布十番のHabiGymでは、 シニア世代でも無理なく取り組める運動を行っています。

• 下半身トレーニング
• 転倒予防トレーニング
• 歩行練習
• 姿勢改善
• ストレッチ
• マシンピラティス
• 体幹トレーニング

「ハードな運動」ではなく、 将来も元気に動ける身体づくりを目的としています。

出張シニアトレーニングにも対応しています

HabiFillでは、 ご自宅へ訪問する出張シニアトレーニング・出張リハビリにも対応しています。

「まずは自宅で始めたい」 「外出に不安がある」 という方からの相談も増えています。

出張サービス	HabiGym店舗
自宅で安心	マシン設備あり
移動負担が少ない	運動量を増やしやすい
生活環境を確認できる	整体・ピラティス対応

HabiGym麻布十番店について

HabiGym麻布十番店では、 理学療法士による 整体×マシンピラティス×パーソナルトレーニングを提供しています。

完全マンツーマンで、 シニア世代でも安心して運動を始められる環境を整えています。

麻布十番・白金・広尾・高輪エリアからも通いやすく、 「長く元気に動ける身体づくり」をサポートしています。

▼HabiGym 麻布十番店
https://habifill.co.jp/azabuzyuban/

まずはお気軽にご相談ください

「安全に運動を始めたい」 「将来も元気に歩きたい」 「転倒予防をしたい」 という方へ。

HabiFill・HabiGymでは、 理学療法士が身体状態を確認しながら、 一人ひとりに合わせたシニアトレーニングを行っています。

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