世田谷で高血圧症のリハビリをお探しの方へ|自宅で安心の訪問リハビリ

高血圧症とリハビリ、こんな不安はありませんか?

「高血圧の薬は飲んでいるけれど、運動もした方がいいと言われて…」 「病院まで通うのは大変だし、どんな運動をすればいいのかわからない」 「血圧が上がらないか心配で、運動するのが怖い」

世田谷区にお住まいで、高血圧症の管理にお悩みのご本人やご家族から、このようなお声をよくお聞きします。高血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれ、自覚症状が少ないからこそ、日々の管理が重要です。しかし、適切な運動療法をどう始めればいいのか、不安を感じるのは当然のことです。

実は、高血圧症に対するリハビリは、ご自宅でも専門的に行うことができます。医師の指導のもと、国家資格を持つ理学療法士が、お一人おひとりの状態に合わせた運動プログラムを提供する「自費訪問リハビリ」という選択肢があるのです。

高血圧症とリハビリテーションの関係

高血圧症とは

高血圧症は、血圧が正常値よりも高い状態が続く疾患です。具体的には、収縮期血圧（上の血圧）が140mmHg以上、または拡張期血圧（下の血圧）が90mmHg以上の場合を指します。放置すると、脳卒中、心筋梗塞、腎臓病などの重大な合併症のリスクが高まります。

なぜ高血圧症にリハビリが必要なのか

高血圧の治療は薬物療法だけでなく、生活習慣の改善が不可欠です。その中でも「適度な運動」は、血圧を下げる効果が医学的に証明されています。

• 有酸素運動による降圧効果：ウォーキングなどの有酸素運動を定期的に行うことで、収縮期血圧を平均5〜7mmHg低下させることができます
• 体重管理：運動によって適正体重を維持することで、血圧の安定化につながります
• ストレス軽減：適度な運動は自律神経のバランスを整え、血圧の変動を穏やかにします
• 動脈硬化の予防：運動習慣は血管の柔軟性を保ち、動脈硬化の進行を遅らせます

ただし、高血圧症の方が運動を始める際には、血圧の状態や合併症の有無を考慮した、適切な運動強度の設定が重要です。ここに、専門家によるリハビリの価値があります。

在宅リハビリでできること

高血圧症に対する訪問リハビリでは、理学療法士が以下のようなサポートを行います。

• 血圧測定とモニタリング（運動前後の血圧チェック）
• 個人の状態に合わせた安全な運動プログラムの作成
• 有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチの指導
• 日常生活動作の見直しと改善提案
• 食事や生活習慣に関するアドバイス

自宅でリハビリを行う5つのメリット

1. 通院の負担がゼロに

世田谷区内であっても、医療機関への通院は、特にご高齢の方にとって大きな負担です。交通機関の利用、待ち時間、天候に左右されることなく、ご自宅で専門的なリハビリを受けられることは、継続的なケアにとって非常に重要です。

2. 慣れた環境での安心感

ご自宅という慣れた環境でリハビリを行うことで、精神的にリラックスした状態で取り組むことができます。高血圧症の方にとって、ストレスや緊張は血圧上昇の要因になりますから、安心できる環境でのリハビリは理想的です。

3. 生活に即した実践的な指導

実際に生活する空間でリハビリを行うことで、階段の昇り降り、買い物の荷物の持ち方、家事動作など、日常生活に直結した指導を受けることができます。理学療法士が生活環境を直接確認できるため、より実践的なアドバイスが可能になります。

4. 家族も一緒に学べる

ご家族が同席することで、正しい運動方法や血圧管理のポイントを一緒に学ぶことができます。「見守る家族」から「一緒に支える家族」へと、サポートの質が変わります。

5. プライバシーが守られる

周囲の目を気にすることなく、リハビリに集中できます。特に、運動に自信がない方や、体力に不安がある方にとって、マンツーマンでのプライベートな空間は、モチベーション維持にもつながります。

HabiFillの訪問リハビリが選ばれる理由

理学療法士のみが対応する専門性

HabiFillでは、国家資格を持つ理学療法士のみがリハビリを担当します。高血圧症の運動療法には、血圧の変動を適切にモニタリングしながら、安全かつ効果的な運動強度を設定する専門知識が必要です。HabiFillの理学療法士は、循環器疾患に関する豊富な知識と経験を持ち、医師の指示のもと、科学的根拠に基づいたリハビリを提供します。

自費制だから実現できる柔軟な対応

介護保険や医療保険を利用したリハビリには、回数制限や時間制限があります。しかし、HabiFillの自費訪問リハビリには、そうした制限がありません。

• 週1回から週7回まで、必要に応じた頻度で利用可能
• 1回あたり40分～90分、状態に合わせた時間設定
• 土日祝日も対応可、ご家族の立ち会いやすい日程調整が可能
• 担当制で、同じ理学療法士が継続的にサポート

高血圧症の運動療法は、継続することで効果が現れます。自費制だからこそ、無理なく続けられる環境を整えることができるのです。

世田谷区を含む東京23区と近隣地域に対応

HabiFillは、世田谷区をはじめとする東京23区全域と、その近隣地域に対応しています。地域に密着したサービスだからこそ、迅速な対応と、きめ細やかなサポートが可能です。お住まいの地域が対応エリアかどうか、お気軽にお問い合わせください。

実際にご利用いただいた方の声

80代男性・世田谷区在住の方

「血圧が高く、医師からは運動をするように言われていましたが、一人ではどうすればいいかわからず、不安でした。HabiFillの理学療法士さんは、毎回血圧を測りながら、その日の体調に合わせて運動メニューを調整してくれます。3ヶ月続けた結果、薬の量も減り、主治医からも褒められました。自宅で受けられるので、雨の日も関係なく続けられるのが良いですね」

70代女性のご家族・世田谷区在住

「母が高血圧と診断され、脳卒中のリスクを減らしたいと思っていました。ただ、デイサービスは本人が嫌がり、病院のリハビリは回数が限られていて…。HabiFillさんは週2回、好きな時間に来てくれて、母の性格や生活リズムに合わせたプログラムを組んでくれました。理学療法士さんとの会話も楽しみにしていて、運動も前向きに取り組むようになりました」

60代男性・目黒区在住の方

「定年後、運動不足で血圧が上がってしまい、妻に勧められて始めました。自費なので最初は料金が気になりましたが、保険のリハビリは月に数回しか受けられないと知り、納得しました。週1回、しっかりと指導してもらい、正しい運動習慣が身についたことで、今では血圧も安定しています。投資する価値は十分にありました」

高血圧症のリハビリで大切にしていること

安全第一の運動プログラム

HabiFillでは、運動前後に必ず血圧測定を行い、その日の体調や血圧の状態を確認したうえでリハビリを実施します。血圧が高すぎる日には、無理をせず、呼吸法やリラクゼーションに切り替えるなど、柔軟に対応します。

段階的なプログラム設計

いきなり激しい運動を行うことはありません。最初は軽い運動から始め、体が慣れてきたら徐々に強度を上げていきます。この段階的なアプローチが、安全で効果的な運動習慣の定着につながります。

生活全体を見据えたサポート

運動だけでなく、食事、睡眠、ストレス管理など、生活習慣全体を見据えたアドバイスを提供します。高血圧症は、総合的な生活改善によって、より良い管理が可能になるからです。

よくあるご質問

Q. 高血圧の薬を飲んでいますが、リハビリはできますか?
A. はい、可能です。むしろ、薬物療法と運動療法を併用することで、より良い血圧管理が期待できます。主治医の許可を得たうえで、安全に進めていきます。

Q. 運動経験がなく、体力に自信がないのですが…
A. ご安心ください。お一人おひとりの体力レベルに合わせて、無理のないプログラムを作成します。椅子に座ったままできる運動から始めることも可能です。

Q. 費用はどのくらいかかりますか?
A. 詳しい料金プランは、ご利用頻度や時間によって異なります。ホームページの料金ページをご確認いただくか、直接お問い合わせください。

まとめ：自宅で始める、安心の高血圧リハビリ

高血圧症は、適切な運動療法によって、確実にコントロールできる疾患です。しかし、「正しい方法」で「安全に」「継続する」ことが何より大切です。

世田谷区をはじめとする東京23区にお住まいで、高血圧症のリハビリをお考えの方、ご家族のサポートをお探しの方は、ぜひHabiFillの自費訪問リハビリをご検討ください。

国家資格を持つ理学療法士が、ご自宅という安心できる環境で、お一人おひとりに合わせた専門的なリハビリを提供します。回数制限のない自費制だからこそ、あなたのペースで、無理なく続けられます。

今こそ、自宅で始める高血圧リハビリの第一歩を踏み出しませんか?

詳しいサービス内容、料金プラン、対応エリアについては、HabiFill公式ホームページ（https://reha.habifill.co.jp/）をご覧ください。ご不明な点やご相談は、ホームページのお問い合わせフォームまたはお電話にて、お気軽にご連絡ください。

あなたとご家族の健やかな毎日のために、HabiFillが全力でサポートいたします。

Habi Gymは、国家資格の理学療法士が常駐しているため、持病をお持ちでも、専門的な観点からオーダーメイドのプログラムを提供することできるパーソナルジムです。リハビリで病院やクリニックに通っていたが、その後も体の悩みが改善されない方は一度ご相談ください。