世田谷区 フレイル リハビリ｜自宅でできる専門的サポートとは

フレイルが心配…「年齢のせい」で片づけていませんか？

「最近つまずきやすい」「歩く速度が遅くなった」
「買い物や外出が億劫で、家にいる時間が増えた」
「体重が落ちてきたのに、筋力は戻らない気がする」

世田谷区にお住まいのご高齢の方・ご家族から、こうしたお悩みをよく伺います。フレイルは、加齢に伴って筋力・体力・バランス・活動量が低下し、転倒や要介護に近づいていく“前段階”の状態です。
ただし、フレイルは「進行を抑える」「状態を立て直す」ことを目指せる領域でもあります。大切なのは、自己流の体操だけで終わらせず、今の身体に合ったリハビリを継続することです。

世田谷区では、通院の移動負担や付き添いの難しさから、自宅 リハビリ フレイルを選ぶ方が増えています。

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フレイルとは？在宅リハビリでできること

フレイルの主なサイン

次のような変化が重なると、フレイルが疑われます。

• 歩くのが遅くなった／長く歩くと疲れる
• 立ち上がりに時間がかかる
• ふらつきやすく、転びそうになる
• 食欲が落ち、体重が減ってきた
• 外出や人付き合いが減ってきた

こうした状態が続くと、転倒・骨折・入院をきっかけに、生活機能が一気に落ちるケースもあります。

自費訪問リハビリ 世田谷区で重視するポイント

フレイルへのリハビリは「筋トレをすればOK」ではありません。HabiFillでは理学療法士が、まず評価を行い、その結果からプログラムを設計します。

• 筋力・柔軟性・関節の動き（可動域）
• バランス能力（片脚立ち、ふらつきの傾向）
• 歩行の癖（すり足、左右差、段差での不安）
• 生活動作（立つ／座る／階段／トイレ／入浴の動線）
• 息切れや疲れやすさ（運動耐容能）

「どこが弱っていて、どこを補うべきか」が見えると、やるべきことが明確になります。これが、在宅リハビリでも成果につながりやすい理由です。

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自宅でリハビリを行うメリット

① 移動の負担を減らし、継続しやすい

フレイルの方にとって、通院は体力的にも心理的にも負担になりがちです。自費 訪問リハビリなら、ご自宅で実施できるため、疲労や転倒リスクを抑えながら継続できます。

② 生活環境に合わせた“実用的な練習”ができる

玄関の段差、廊下の幅、手すりの位置、ベッドや椅子の高さなど、ご自宅だからこそ分かる課題があります。
「この段差が怖い」「浴室が滑りそう」「階段がつらい」といった悩みに対し、安全な動き方と環境調整の工夫まで具体的に提案できます。

③ ご家族も一緒に学べて、支え方が分かる

家族 リハビリ サポートは、フレイルの改善に大きく影響します。無理に頑張らせるのではなく、

• 声かけのコツ
• 転倒しにくい生活動線
• 家で続ける運動の頻度と強度
  などを共有することで、安心して日常に落とし込めます。

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HabiFillの強み（世田谷区の自費訪問リハビリ）

理学療法士のみ在籍（国家資格）

HabiFillは理学療法士のみが対応します。姿勢・動作・歩行を専門的に評価し、フレイルの背景にある「弱点」を見極めたうえで、無理のない方法を提案します。

自費制だから回数制限なし。状態に合わせて柔軟に

介護保険サービスには回数や時間の制約がありますが、自費訪問リハビリは目的と状態に合わせて調整できます。
例：

• 退院直後だけ短期集中で増やす
• 週1回で継続しながら状態を維持
• 体調に応じて頻度や内容を見直す

「今、必要なだけ」できることが、フレイル対策では大きな利点です。

世田谷区を含む東京23区と近隣地域に対応

世田谷区を中心に、東京23区・近隣エリアへ訪問対応しています。

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利用者・ご家族の声

「外出が減って足腰が弱ってきたのが心配でしたが、家でできる内容から始められて続けられています。」
「立ち上がりや歩き方の癖を見てもらい、転びそうになる場面が減りました。」
「家族として何を手伝えばいいか分かり、声かけが変わりました。本人の表情も前向きになった気がします。」

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世田谷区でフレイルの進行が不安な方へ

フレイルは早めに対策するほど、日常生活を保ちやすくなります。世田谷区でフレイル 自費訪問リハビリをご検討の方は、HabiFillの対応内容・料金・訪問エリアを公式HPでご確認ください。

Habi Gymは、国家資格の理学療法士が常駐しているため、持病をお持ちでも、専門的な観点からオーダーメイドのプログラムを提供することできるパーソナルジムです。リハビリで病院やクリニックに通っていたが、その後も体の悩みが改善されない方は一度ご相談ください。