― 在宅リハビリで無理なく安全に体を動かす方法 ―

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「運動してください」と言われて困っていませんか？

病院の診察でこんな経験はありませんか？

• 「体力が落ちていますね。運動しましょう」
• 「足腰が弱ってきているのでリハビリが必要です」
• 「もっと体を動かしてください」

お医者さんからこのように言われても、

「具体的に何をすればいいの？」
「自分に合った運動がわからない」
「転びそうで怖い」
「一人でやるのは不安…」

と戸惑ってしまう方がとても多いのが現実です。

特に高齢のお母さま・お父さまを持つご家族からは、

「医者に運動しろと言われたけれど、どうサポートすればいいかわからない」

というご相談をよくいただきます。

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なぜ医師は「運動が必要」と言うの？

加齢や病気によって体を動かす機会が減ると、次のような変化が起こります。

• 筋力の低下
• バランス能力の低下
• 歩くスピードの低下
• 関節の硬さ
• 転倒リスクの増加

その結果、

• 外出が減る
• さらに体力が落ちる
• 日常生活が大変になる

という悪循環に陥りやすくなります。

そのため医師は、「これ以上悪くならないように運動をしましょう」とアドバイスしているのです。

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でも…自己流の運動は危険なことも

「じゃあ散歩を増やせばいい？」
「テレビで見た体操をやってみよう」

そう思って始める方も多いのですが、

• 痛みの原因に合っていない運動
• 無理なストレッチ
• 転倒の危険があるトレーニング

を自己判断で行うと、かえって体を痛めてしまうケースもあります。

特に次のような方は注意が必要です。

• 脳梗塞後の後遺症がある
• 整形外科疾患がある
• パーキンソン病などの持病がある
• 最近転びやすくなった
• 長く運動していない

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「何をすればいいかわからない」方に最適なのが在宅リハビリ

専門家と一緒なら安心して始められる

訪問リハビリでは、理学療法士がご自宅に伺い、

• 今の身体状態の評価
• 痛みや症状の確認
• 安全にできる運動の提案

を一人ひとりに合わせて行います。

そのため、

「運動しろと言われたけど何をしたらいいかわからない」

という不安を、専門的に解消することができます。

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自宅だからこそ続けやすい

病院やジムに通うとなると、

• 外出の準備が大変
• 送り迎えが必要
• 天候に左右される
• 続けるのが面倒になる

といった負担があります。

在宅リハビリなら、

• ご自宅で
• 無理のないペースで
• その人に合った内容で

運動を始められるため、継続しやすいのが大きなメリットです。

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HabiFillの訪問リハビリでできること

① 理学療法士による専門サポート

HabiFillの訪問リハビリは、すべて国家資格を持つ理学療法士が担当します。

• 症状に合った安全な運動
• 痛みを悪化させない方法
• 自宅環境に合わせた動作練習

をマンツーマンで丁寧に指導します。

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② 自費だから回数・内容が自由

介護保険のリハビリでは、

• 回数制限
• 時間制限
• 内容の制約

がありますが、HabiFillは完全自費制のため、

• 週に何回でも
• 長めの時間で
• 必要な内容を重点的に

といった柔軟な対応が可能です。

まさに、

「自費 訪問リハビリ」だからこそできるオーダーメイドの運動サポートです。

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③ ご家族へのアドバイスも充実

「家でどんな運動を手伝えばいいの？」
「普段の生活で気をつけることは？」

といった疑問にもお答えし、

• 日常でできる簡単な体操
• 安全な介助方法
• 転倒予防の工夫

などをわかりやすくお伝えします。

家族 リハビリ サポートの面でも安心です。

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④ 東京23区と近隣エリアに対応

HabiFillは、東京23区を中心に訪問リハビリを提供しています。

• 高齢の方
• 通院が難しい方
• 医師から運動を勧められた方

に幅広く対応しています。

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ご利用者・ご家族の声

「医者に運動が必要と言われても何をしていいかわからず不安でしたが、理学療法士さんが来てくれて安心して始められました。」

「自宅でできる運動を教えてもらえて、体が軽くなりました。」

「家族としても、正しいやり方がわかって助かっています。」

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こんな方におすすめです

• 医師から運動を勧められた
• でも何をすればいいかわからない
• 一人で運動するのは不安
• 痛みがあって動くのが怖い
• 通院リハビリは難しい

一つでも当てはまる方は、在宅での専門リハビリがとても有効です。

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大切なのは“無理なく・正しく・続けること”

お医者さんの「運動してください」という言葉は、

「自己流でがんばってください」という意味ではありません。

あなたの体に合った方法で、
安全に運動を続けることが何より大切です。

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まずはHabiFillへご相談ください

• 自宅 リハビリ
• 自費 訪問リハビリ
• 運動方法がわからない
• 医師に運動を勧められた

こうしたお悩みに、HabiFillが専門的にお応えします。

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詳しい内容は公式サイトをご覧ください

👉 HabiFill公式ホームページ：https://reha.habifill.co.jp/

「運動しろと言われたけれど不安…」
そんな気持ちに寄り添いながら、安心して始められる在宅リハビリがあります。

今すぐHPからお問い合わせをお待ちしております。